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José
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Sobre José
Sou José Cardoso, mestre em Biocinética pela Universidade de Coimbra e treinador certificado com experiência em atletismo, treino de força e reabilitação motora.
Trabalhei com atletas de diferentes níveis, desde iniciantes até praticantes de alto rendimento, e com populações diversas — incluindo idosos e pessoas com deficiência — sempre com foco no movimento funcional e prazer pelo exercício.
Apaixonado pela corrida e pelo desenvolvimento humano, procuro inspirar e orientar cada aluno a superar limites, com base em ciência, empatia e método.
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Sobre a aula
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Treino especializado em corridas de fundo (5 km, 10 km, 21 km, 42 km) e trail running, com sessões presenciais ao ar livre e planos personalizados online, adaptados aos objetivos e nível de cada atleta.
Os treinos incluem planeamento estruturado, monitorização do progresso e orientação técnica e física com base em evidência científica, garantindo uma evolução segura e eficaz.
A metodologia foca-se no desenvolvimento da resistência, economia de corrida, força e técnica, ajustando o treino à disponibilidade, experiência e motivação do praticante.
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