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Gonçalo
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Sou Personal Trainer com licenciatura e mestrado em Exercício e Saúde. Ajudo-o a perder peso, ganhar força, envelhecer melhor e recuperar qualidade de vida, com treino personalizado, seguro e ajustado
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Sobre Gonçalo
Sou Personal Trainer com licenciatura e mestrado em Exercício e Saúde, certificado em Pilates Nível I e II, com uma abordagem profissional, próxima e totalmente orientada para as necessidades de cada pessoa.
O meu trabalho distingue-se pelo acompanhamento constante, pela disponibilidade para esclarecer dúvidas e pela ajuda permanente ao longo de todo o processo. Acredito que os resultados surgem com consistência, orientação adequada e uma relação de confiança entre profissional e aluno.
Com conhecimento técnico sólido e experiência em diferentes áreas, como perda e ganho de peso, reforço muscular, terceira idade, Pilates, osteoporose e acompanhamento de pacientes oncológicos, procuro garantir treinos seguros, eficazes e adaptados a cada objetivo.
Mais do que prescrever exercícios, o meu compromisso é acompanhar, motivar e orientar cada pessoa para alcançar resultados reais, sustentáveis e com impacto positivo na sua qualidade de vida.
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Sobre a aula
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níveis :
Iniciante
Intermédio
Avançado
Autres
Criança
- Português
Todos os idiomas falados na aula :
Português
A minha metodologia assenta numa abordagem individualizada, segura e progressiva. Cada processo inicia-se com uma avaliação inicial, onde são analisados os objetivos, historial clínico, condição física, limitações, preferências e necessidades específicas de cada pessoa.
Com base nessa avaliação, desenvolvo um plano de treino personalizado, ajustado ao nível e à evolução do aluno. As sessões podem incluir reforço muscular, mobilidade, equilíbrio, resistência, controlo postural, Pilates e educação para o movimento, sempre com foco na técnica correta, prevenção de lesões e melhoria da qualidade de vida.
As aulas decorrem de forma acompanhada e orientada, com explicação dos exercícios, correção postural, adaptação da intensidade e monitorização contínua do progresso. O objetivo é garantir que cada aluno treina com confiança, segurança e motivação.
Sou Personal Trainer com licenciatura e mestrado em Exercício e Saúde, certificado em formações de Pilates Nível I e II, sendo também especialista nesta área. Tenho ainda experiência em perda e ganho de peso, reforço muscular, treino para a terceira idade, osteoporose e acompanhamento de pacientes oncológicos.
As aulas destinam-se a adultos de diferentes idades e níveis de condição física, desde iniciantes a pessoas com objetivos específicos de saúde, recuperação funcional, melhoria da composição corporal, aumento de força, melhoria postural, autonomia e qualidade de vida.
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