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Resultados reais, com treino adaptado à sua rotina, dor ou lesão, sem achismo. Sou Lucas Bandeira, Personal Trainer especialista em emagrecimento, joelho, coluna Já ajudei mais de 100 alunos.
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Sobre Lucas
Especialista em musculação e reabilitação, com 8 anos de experiência profissional e mais de 15 anos dedicados ao treinamento. Presencialmente, nas melhores redes da cidade de Praia Grande.
Blue Fit Canto do Forte
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Como consultor online, atendo pessoas de todo o mundo. Com + de 100 alunos no meu aplicativo de treino. Atendimento para homens e mulheres (18–55 anos) que buscam performance, saúde e estética.
Sou Licenciado e Bacharel em Educação Física, atualmente tenho + de 40 certificação, Nacionais e internacionais em assuntos como: Emagrecimento, Musculação, Hipertrofia, Treinamento Funcional, Corrida, Lesões no Esporte e Nutrição
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Sobre a aula
- Todos os níveis
- Português
Todos os idiomas falados na aula :
Português
Sobre as aulas online, você tem o meu acompanhamento durante o treino individualizado com base no seu perfil físico, rotina, equipamento disponível e possíveis limitações articulares.
Cada treino é enviado online, e eu te acompanho por vídeo. orientando sobre, o numero de séries, carga, cardio e progressão .
Você pode treinar em casa, academia ou onde estiver com meu acompanhamento direto via video aula, ajustes frequentes e suporte contínuo.
O que está incluso:
treino e cardio ajustado para a sua necessidade
Caso queira contratar o acesso ao meu aplicativo com vídeos e controle de execução exclusivo onde você pode ter o seu treino e a minha orientação na palma da sua mão.
Feedback individual via WhatsApp ou pelo app
Ebooks exclusivos (mobilidade, emagrecimento, alimentação)
Adaptações em caso de lesão ou dor.
Cada sessão presencial é 100% personalizada, baseada no seu histórico, limitações, objetivo e rotina.
Antes de tudo, avaliamos postura, mobilidade, dores articulares e condicionamento atual para definir a melhor estratégia.
Sobre o modelo de aula presencial.
Durante a aula, você treina com supervisão total: correção em tempo real, ajustes no movimento, progressão segura e estímulos específicos para seu objetivo (seja ele emagrecimento, hipertrofia ou reabilitação).
O que está incluso:
Avaliação física e postural
Adaptações para dor (joelho, coluna, ombro, etc.)
Metodologias avançadas de treino
Monitoramento de carga e execução
Educação sobre biomecânica e prevenção de lesões
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