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Sobre Inesssilva
Sobre mim
O meu percurso começou na Licenciatura em Desporto e Lazer, onde percebi que o meu gosto pelo desporto vai muito além da performance — está no poder que o exercício tem sobre a saúde física e mental de cada pessoa. Foi aí que descobri o impacto transformador do movimento, especialmente em populações mais velhas, onde o exercício pode ser decisivo para a autonomia, o equilíbrio, a cognição e a qualidade de vida.
Essa convicção levou-me a aprofundar os meus conhecimentos frequentando o mestrado em Fisiologia do Exercício e Promoção da Saúde, onde aprendi a aplicar o exercício de forma individualizada, sempre com foco na saúde e no bem-estar de cada pessoa — porque cada corpo é único e merece uma abordagem à sua medida.
Ao longo da minha formação realizei estágios no Holmes Place e na CMEP — Clínica Médica e Exercício Físico do Porto. Atualmente sou Personal Trainer em sessões individuais ou em dupla e instrutora de Pilates em matwork | aparelhos.
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Sobre a aula
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Português
O que ofereço:
• Pilates Matwork pelo método clássico
• Fortalecimento da powerhouse (core), flexibilidade e consciência corporal;
• Movimento controlado, proteção de coluna vertebral e maior eficiência muscular;
• Treino Funcional para Idosos com foco em equilíbrio, mobilidade e dupla tarefa;
• Plano 100% individualizado, adaptado ao teu historial de saúde e estilo de vida
Primeira aula gratuita — Avaliação Física Completa
A primeira sessão é dedicada a conhecer-te e inclui uma anamnese — pequeno questionário sobre o teu historial de saúde, lesões, hábitos e objetivos. Em suma, realizo um avaliação física com análise da mobilidade, força e equilíbrio. Só depois de te conhecer bem é que desenhamos o teu treino, porque não há dois corpos iguais.
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