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Roberta
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Prof. de Pilates e Personal Trainer com experiência dá aulas no concelho de Oeiras. Aulas em Português, Inglês ou Italiano.
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Local das aulas
Sobre Roberta
Durante a minha carreira ensinei e trabalhei com pessoas de diferentes géneros, idades, culturas e níveis de habilidades físicas, conseguindo sempre adaptar e modificar o treino para melhor acolher as necessidades particulares de cada aluno.
A primeira hora de aulas permite-me conhecer o aluno para que possa planificar as próximas aulas e ir ao encontro do que procuram.
As aulas desenvolvidas por mim, são práticas, dinâmicas, com muita diversão e exigência à mistura, e estruturadas de forma a que os alunos sintam que estão a progredir de aula para aula, de modo a atingir o objetivo final estabelecido pelo aluno.
As principais ferramentas são as técnicas respiratórias, concentração, técnicas corporais de força e flexibilidade para num processo bem gradual, buscar a libertação dos movimentos e das tensões musculares, alinhamento postural, entre outras. Estas ferramentas serão aplicadas conforme as necessidades de cada um.
A nutrição e uma parte essencial do bem-estar físico. Tenho as necessárias qualificações para lhe dar também conselhos nutricionais e definir um plano alimentar de acordo com as suas necessidades.
Todos os materiais necessários para os treinos, como bolas, anel de Pilates, Banda de Reforço Muscular, Bloco de Equilíbrio Pilates e Halteres são fornecidos por mim.
Ofereço gratuitamente a minha primeira hora de aulas na aquisição da segunda ou pacote de aulas.
During my career i have taught and worked with people different in gender, age, culture, skills and fitness level, and I have the ability to adapt and modify the training to better suit my pupils’ needs.
The first lesson allows me to better know the pupils and plan the next lessons to better meet their goals and needs.
My lessons are practical, dynamic, with a lot of fun, variety but also challenging allowing the pupils to see the improvement on each lesson to help them achieve their fitness goals.
The fundamentals are breathing techniques, concentration, strengthening and flexibility to gradually achieve freedom of movement, correct posture and help to release the stress.
Nutrition is also an important aspect of wellbeing, I’m qualified to give nutrition advice and prepare nutrition plan according with people needs.
All the equipment necessary for the classes, like soft ball, block, elastic band, Pilates ring and dumbbells are provided by me.
First lesson is free when booking a second one or a package of lessons.
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Sobre a aula
- Iniciante
- Intermédio
- Avançado
- +1
níveis :
Iniciante
Intermédio
Avançado
Criança
- Inglês
- Português
- Italiano
Todos os idiomas falados na aula :
Inglês
Português
Italiano
A minha experiência iniciou-se na dança e no ballet. Cresci e estudei numa escola de dança em Roma durante 12 anos. Esta experiência ajudou-me a desenvolver a minha compreensão sobre a postura, o movimento muscular e a harmonia do movimento. Incutiu em mim a paixão de partilhar, ensinar e ajudar as pessoas a sentirem-se bem através do exercício físico. Esta paixão levou-me a estudar no Reino Unido tornando-me uma profissional qualificada obtendo certificações como Personal Trainer, Pilates matwork e outras especialidades.
Na disciplina de Pilates enriqueci os meus conhecimentos através de um curso para o período de pré e pós-natal. Ensino os meus alunos com um elevado padrão de profissionalismo, através de aulas criativas, divertidas, técnicas eficientes, selecionando exercícios eficazes e seguros com objetivo conseguirem adquirir conhecimentos ao nível dos movimentos corporais, ajudando a desenvolver as suas habilidades motoras fundamentais para melhorar a sua vida diária.
Este é o meu trabalho!
My background is in dance and ballet. I grow up in a dance school in Rome, studying there for 12 years. That help me develop awareness of my posture, muscles imbalance and harmonic movement. These experiences instilled in me the passion for sharing, teaching and helping people to feel good through movement and exercise. This led me to become a qualified professional, and study in Manchester to get my certificate in personal training, Pilates mat work and several other specializations. I fell in love with the Pilates discipline and further my education with a course dedicated to pre and post-natal women.
I like to coach my pupils to a high standard, through creative and fun sessions, with selected safe and effective exercises. Promote technique and effectiveness, educating people to the right motion pattern, guide them developing motor skills, while improving everyday quality life.
This is what my job is all about!
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