1ª aula grátis
O perfil de Marlon e os seus detalhes de contacto foram verificados pelos nossos especialistas.
Marlon
- Preço 1.257MZN
- Resposta 1h
1.257MZN/h
Contactar
1ª aula grátis
- Personal trainer
Personal Trainer formado em Educação Física pela PUC Minas, especializado em treinamento para hipertrofia, emagrecimento e qualidade de vida.
- Personal trainer
Local das aulas
Sobre Marlon
Meu nome é Marlon Robson e sou Personal Trainer, formado em Educação Física pela PUC Minas.
Acredito que transformar um corpo vai muito além de entregar uma ficha de treino. Cada pessoa possui uma rotina, objetivos, limitações e necessidades diferentes, por isso meu trabalho é desenvolver estratégias personalizadas que tornem o processo eficiente, seguro e sustentável.
Minha atuação é baseada em evidências científicas, acompanhamento próximo e evolução contínua. Cada treino é planejado de forma individual, com progressão de cargas, ajustes periódicos e foco na execução correta, garantindo resultados consistentes e duradouros.
Meu compromisso é mostrar que alcançar seus objetivos não depende de fórmulas milagrosas, mas sim de um método estruturado, disciplina e constância.
Acredito que o verdadeiro resultado não está apenas na mudança física, mas na construção de hábitos que promovam saúde, qualidade de vida e confiança para o resto da vida.
ver mais
Sobre a aula
- Todos os níveis
- Português
Todos os idiomas falados na aula :
Português
Minha metodologia foi desenvolvida para oferecer um treinamento completo, seguro e eficiente, respeitando as necessidades e os objetivos de cada aluno.
Cada sessão é estruturada em etapas:
Mobilidade: iniciamos com exercícios para melhorar a amplitude de movimento, preparar as articulações e reduzir o risco de lesões.
Ativação do core: em seguida, realizamos exercícios para fortalecer a musculatura do abdômen, lombar e pelve, promovendo maior estabilidade e melhor desempenho durante o treino.
Treinamento de força: esta é a etapa principal, planejada de forma individualizada, com foco na execução correta, progressão de cargas e evolução contínua.
Treinamento aeróbico: quando necessário e de acordo com o objetivo do aluno, o cardio é realizado ao final da sessão para complementar o processo de emagrecimento, condicionamento físico ou melhora da saúde cardiovascular.
Esse método garante que cada treino seja realizado com mais qualidade, segurança e eficiência, proporcionando resultados consistentes e duradouros. Meu acompanhamento é contínuo, com ajustes sempre que necessário para manter sua evolução ao longo do processo.
ver mais
Preços
Preço
- 1.257MZN
Preços dos packs
- 5h: 6.285MZN
- 10h: 12.57MZN
aulas grátis
Esta primeira aula de oferta com o(a) Marlon serve para conhecer melhor o professor(a) e especificar as suas necessidades para as próximas aulas.
- 1h
online
- 1.257MZN/h
Professores de Personal trainer semelhantes
Louis
Paris 17e, França & Online
- 10.922MZN/h
Federico
Lyon 3e, França & Online
- 2.840MZN/h
Anderson
Flamengo, Brasil & Online
- 1.383MZN/h
- 1ª aula grátis
Henrique
Centro, Brasil & Online
- 1.257MZN/h
- 1ª aula grátis
Luiz
Rio de Janeiro, Brasil & Online
- 943MZN/h
- 1ª aula grátis
Dr Felipe Machado
Juiz de Fora, Brasil & Online
- 880MZN/h
- 1ª aula grátis
Fernando
Lisboa, Portugal & Online
- 1.456MZN/h
Bruno
Rio de Janeiro, Brasil & Online
- 251MZN/h
- 1ª aula grátis
Dr Cícero Melo
São Paulo, Brasil & Online
- 1.885MZN/h
Marcio
Belo Horizonte, Brasil & Online
- 1.382MZN/h
- 1ª aula grátis
Ricardo
São Caetano do Sul, Brasil & Online
- 1.194MZN/h
- 1ª aula grátis
Marlon Alves
Lourdes, Brasil & Online
- 1.219MZN/h
- 1ª aula grátis
Leandro
Boa Viagem, Brasil & Online
- 1.131MZN/h
- 1ª aula grátis
VALTER
Copacabana, Brasil & Online
- 1.885MZN/h
- 1ª aula grátis
Guilherme
Bela Vista, Brasil & Online
- 1.320MZN/h
- 1ª aula grátis
DAVID
Rivas-Vaciamadrid, Espanha & Online
- 801MZN/h
- 1ª aula grátis
Rosane
Vila Gomes, Brasil & Online
- 1.760MZN/h
Alexandre
Genève, Suíça & Online
- 10.177MZN/h
- 1ª aula grátis
Thiago
Vila Morumbi, Brasil & Online
- 1.885MZN/h
Pedro
Retiro, Brasil & Online
- 1.634MZN/h
- 1ª aula grátis
-
Veja os professores personal trainer
