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Douglas
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Personal Trainer em Diamantina, Educação Física UFVJM com mais de 8 anos de experiência. Especialização em Treinamento de Força. Atendo mulheres, homens e idosos em academias, condomínios e também com
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Local das aulas
Sobre Douglas
Meu trabalho começa com uma conversa detalhada (anamnese) e uma avaliação física completa, onde mapeio seu corpo e sua condição atual: % de gordura, massa muscular, gasto calórico diário, gordura visceral, postura e testes de mobilidade e flexibilidade. Assim eu entendo exatamente de onde você está saindo e quais pontos precisam de mais atenção para evoluir com segurança.
Com esse diagnóstico, eu desenho um plano de treino sob medida, alinhado aos seus objetivos, à sua rotina, ao número de dias disponíveis e às atividades que você já pratica — para que o treino encaixe na sua vida e traga resultado de verdade, sem achismo e sem desperdício de tempo.
E para você ver a evolução na prática, a cada 2 meses eu refaço as avaliações e organizo tudo em uma planilha no Google Drive, com um comparativo claro do antes e depois, deixando seu progresso visível e motivador.
Quer que eu monte sua primeira avaliação e já te diga o melhor caminho para o seu objetivo? Me chama aqui e vamos começar.
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Sobre a aula
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Todos os idiomas falados na aula :
Inglês
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Quero te ajudar a ganhar força, emagrecer e melhorar sua qualidade de vida de forma segura e consistente, por meio de treinos personalizados e uma rotina que você consiga manter de verdade.
Sou Personal Trainer há 8 anos e tenho especialização em Treinamento de Força, então meu foco é te fazer evoluir com método: mais resultado, menos achismo e menos risco de lesão.
Atendo mulheres, homens e idosos, com treinos adaptados para iniciantes ou avançados, seja para emagrecimento, hipertrofia, condicionamento ou funcionalidade. Posso te acompanhar presencialmente em academias/condomínios e também por consultoria online, com orientação clara e ajustes conforme sua evolução.
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Preços
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