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Fernando Mendes Da
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Personal Trainer com formação superior em Ciências do Desporto: treinos à medida do seu objetivo, nível e disponibilidade, presenciais ou online
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Sobre Fernando Mendes Da
Chamo-me Fernando Mendes da Costa e sou Personal Trainer sénior no Porto, com formação e investigação em Ciências do Desporto (doutorando na FADEUP, Universidade do Porto). Tenho mais de 14 anos de experiência como educador, o que me ajuda a explicar cada exercício com clareza e a adaptar o treino a cada pessoa. Sou também analista comportamental certificado, por isso trabalho a motivação e os hábitos, além da técnica e da carga. Minha experiência atravessa Educação Física, Personal Treiner e treino de perfil Comportamental. O meu objetivo é que ganhe consciência identitária, físico saudável e desenvolvido, confiança e autonomia, com resultados que se mantêm.
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Sobre a aula
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As minhas sessões são 100% individuais e adaptadas ao seu objetivo, nível e disponibilidade. Começo por uma avaliação inicial, com historial, limitações e testes funcionais, e depois construo um plano progressivo, com foco na técnica e na segurança. Acompanho cada sessão de perto, ajusto a carga e explico o porquê de cada exercício, para que os resultados sejam visíveis e duradouros.
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