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Rafael
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Personal Trainer em Coimbra – Treinos Funcionais e Aulas Adaptadas a Todos os Níveis
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Sobre Rafael
Olá! Sou Personal Trainer certificado em Coimbra, com experiência em treino funcional e programas de fitness adaptados a todos os níveis. Ao longo da minha carreira, já ajudei diversos alunos a atingirem os seus objetivos físicos e de bem-estar, sempre de forma segura e motivadora.
O meu foco é oferecer aulas personalizadas, adaptando cada sessão às necessidades, capacidades e metas de cada aluno. Prezo muito pela técnica correta, progressão gradual e acompanhamento individual, garantindo que cada pessoa se sinta confiante e motivada em cada treino.
Acredito que o treino deve ser eficaz, mas também divertido, criando um ambiente positivo onde todos se sintam acolhidos. Seja para melhorar a forma física, ganhar força, resistência ou mobilidade, estou aqui para orientar-te e apoiar-te em cada passo do teu progresso.
Se procuras um professor dedicado, confiável e motivador, estou pronto para ajudar-te a alcançar resultados reais de forma segura e consistente.
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Sobre a aula
- Iniciante
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níveis :
Iniciante
Intermédio
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Autres
Criança
- Francês
- Inglês
- Português
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Todos os idiomas falados na aula :
Francês
Inglês
Português
Espanhol
As minhas aulas são focadas em treino funcional e fitness personalizado, adaptadas a cada aluno, independentemente do nível ou experiência. A minha metodologia combina exercícios de força, resistência, mobilidade e coordenação, garantindo que cada sessão seja segura, eficaz e motivadora.
Técnicas e métodos de ensino:
Avaliação inicial das capacidades físicas e objetivos de cada aluno.
Progressão gradual, ajustando intensidade e complexidade dos exercícios.
Combinação de exercícios de força, cardio e core para resultados equilibrados.
Incentivo constante à técnica correta e à postura, para prevenir lesões.
Como tipicamente acontece a aula:
A sessão começa com aquecimento dinâmico para preparar o corpo.
Segue-se treino funcional estruturado, adaptado às necessidades do aluno.
Termina com alongamentos e exercícios de mobilidade, promovendo recuperação e bem-estar.
Feedback individualizado no final da aula, com recomendações e ajustes para a próxima sessão.
Especializações como professor:
Treino funcional e de resistência.
Condicionamento físico geral.
Programas de fitness adaptados a diferentes níveis e objetivos.
Aulas individuais ou em pequenos grupos.
Para quem se destinam as aulas:
Todas as idades e níveis de experiência.
Pessoas que procuram melhorar forma física, força, resistência e mobilidade.
Alunos com objetivos específicos, como emagrecimento, tonificação ou condicionamento físico geral.
Aulas personalizadas para quem precisa de atenção especial a lesões ou limitações físicas.
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Preços
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- 5h: 8.99MZN
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