Thaynara - Prof de personal trainer - Jabaquara
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Sobre Thaynara

Tenho 28 anos e moro em São Paulo há 10. Vim pra cá pra estudar na USP e a cidade nunca me deixou ir embora.
Sou formada em Educação Física formada pela universidade de São Paulo e trabalho com personal training porque acredito que o exercício pode e deve fazer parte da vida de qualquer pessoa, não só de quem já é apaixonado por treino. Essa missão veio da minha própria relação com o movimento: sou corredora, pratico exercícios de força e me interesso por tudo que envolve o corpo humano se movendo bem.

Fora do trabalho, a música é minha outra grande paixão. Ela aparece nos meus treinos, na minha rotina e na forma como encaro a vida com mais leveza. Amo metal, rock anos 90 e música eletrônica. Sou casada e valorizo muito o equilíbrio entre saúde, relações e qualidade de vida, e isso reflete diretamente na forma como acompanho meus alunos.

Sou completamente apaixonada por anatomia e biomecânica. Apaixonada MESMO. Raramente consigo prescrever um exercício com meu aluno sem explicar exatamente qual músculo está sendo trabalhado, por que aquele movimento existe e o que ele faz pelo corpo. Não é só didatismo: é porque acredito que um aluno que entende o próprio corpo treina melhor, se machuca menos e toma decisões mais inteligentes. Meu objetivo é que, ao longo do tempo, ele se torne independente. Que possa entrar em qualquer academia, praticar qualquer modalidade, montar seu próprio treino e fazer isso com eficiência e segurança, com ou sem mim por perto.

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Sobre a aula

  • Todos os níveis
  • Inglês
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Minha abordagem vai além da musculação tradicional. Trabalho com exercícios de força, mas também com peso corporal, equilíbrio, ginástica natural, yoga e movimentos funcionais. Tudo que desenvolve um corpo forte, coordenado e capaz de se mover bem.
O objetivo não é só ficar forte: é construir uma base que proteja de lesões, melhore a postura, a mobilidade e a qualidade de vida a longo prazo. Força, coordenação e consciência corporal juntas.
Cada aula é adaptada ao aluno, ao seu histórico, limitações e objetivos. Não existe protocolo fixo: o que define o treino é o que faz sentido para o seu corpo e para a sua vida.
Atendo alunos de diferentes perfis: quem está começando do zero, quem tem ou teve lesões, idosos que querem se manter ativos e independentes, gestantes e mães no pós-parto. Não trabalho com foco em fisiculturismo, pensando em apenas estética. Respeito muito essa área da Educação Física, mas meu foco sempre será em proporcionar para meus alunos um corpo sem dor e forte, capaz de fazer qualquer atividade com autonomia.
As aulas podem ser presenciais ou online, com orientação individualizada em cada sessão.

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