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Érica
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PT CERTIFICADA: Método Mulheres-Reais - Especializada em Treinamento Feminino e Desportos de Combate
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Local das aulas
Sobre Érica
Sou Mãe, Personal Trainer certificada e instrutora de Kickboxing e Muay Thai .
A maternidade ensinou-me que força não é só física — é mental, emocional e diária.
Hoje trabalho com mulheres reais que querem sentir-se fortes, confiantes e seguras no seu corpo e na sua vida. Mulheres que têm pouco tempo, muitas responsabilidades, mas que decidiram não se abandonar.
Acredito que o treino é uma ferramenta de empoderamento. Não é apenas sobre estética, é sobre ganhar força, autoestima e autonomia.
Nos meus treinos combino treino funcional com técnicas básicas de Kickboxing e Muay Thai, para que cada mulher se sinta capaz, segura e confiante — dentro e fora do treino.
A maternidade mostrou-me que somos muito mais fortes do que imaginamos. O meu objetivo é ajudar-te a descobrir essa força em ti.
Não precisas ser perfeita. Precisas ser consistente. E começar.
Defendo que as Mulheres fortes constroem-se todos os dias.
- Érica Évora
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Sobre a aula
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níveis :
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Português
Olá! Sou a Érica Évora, mãe de 2, PT certificada e instrutora de Kickboxing e Muay Thai. Trabalho com mulheres reais que querem sentir-se mais fortes, confiantes e seguras no seu dia-a-dia.
Acredito que o exercício físico vai muito além da estética. É sobre energia, autoestima e defesa pessoal. Mesmo com pouco tempo, é possível treinar e evoluir — sem pressão e sem culpa.
Os meus treinos são pensados especialmente para mulheres que querem:
• perder gordura;
• ganhar força e confiança;
• aprender técnicas básicas de defesa pessoal;
• voltar a escolher-se todos os dias.
- Serviços disponíveis:
• Acompanhamento personalizado online;
• Treinos outdoor para mulheres;
• Sessões de Kickboxing/Muay Thai (iniciação e defesa pessoal)
• Planos de treino personalizados (ginásio ou treinos em casa)
- Tenho como especial foco:
• Mulheres iniciantes;
• Mães sem tempo;
• Mulheres que querem sentir-se seguras e confiantes no seu próprio corpo.
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