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Kassia
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Bacharel em Educação física, especialista em treinamento feminino. Ex- atleta com mais de 10 anos de experiência na área.
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Local das aulas
Sobre Kassia
Por muitos anos, o treino foi meu refúgio, meu lugar de força quando tudo à minha volta parecia frágil.
Eu já me olhei no espelho e duvidei de mim. Já me senti perdida no meio de tantos padrões, já me comparei, já me questionei. Mas foi através da constância, do suor e do autoconhecimento que encontrei algo muito mais valioso que um “corpo ideal”: encontrei minha própria força.
Decidi compartilhar meus conhecimentos porque sei o quanto o caminho pode ser solitário para uma mulher que quer se cuidar, se priorizar e se transformar — por dentro e por fora.
Quero que outras mulheres saibam que não precisam passar por isso sozinhas. Que existe um caminho saudável, real e respeitoso com o corpo feminino.
E é por isso que hoje, com base na minha vivência, na minha formação e na minha experiência prática, eu escolhi ser uma ponte. Entre a mulher que você é agora… e a mulher forte, confiante e viva que você está se tornando.
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Sobre a aula
- Todos os níveis
- Português
Todos os idiomas falados na aula :
Português
“Sou personal trainer especializada em treino feminino, com foco em composição corporal, definição muscular, saúde hormonal e bem-estar da mulher em todas as fases: da iniciantes a atletas. Meu método respeita a individualidade, o ciclo hormonal e a rotina de cada aluna, promovendo resultados estéticos com saúde e equilíbrio.”
Entendimento do ciclo hormonal (treino adaptado a fases do ciclo, TPM, menopausa, etc.)
Prevenção e tratamento de dores comuns (joelhos, lombar, postura)
Foco em estética com saúde (glúteos, abdômen, definição sem exageros)
Orientação para mulheres em fases específicas (pós-parto, emagrecimento, ganho de massa magra
Abordagem acolhedora e motivadora – muitas mulheres buscam um ambiente seguro emocionalmente
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