Ricardo - Prof de personal trainer - Maia
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Ricardo

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Ricardo - Prof de personal trainer - Maia
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Aulas de Personal training, Pilates, Natação, Cross Training, Treino Funcional. Mestrado em Gestão Desportiva, Licenciado em Ciências do Desporto e Educação Física pela FADEUP.

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Local das aulas

Recomendado

Ricardo um professor apreciado pela comunidade Superprof. Ele foi recomendado pela sua fiabilidade, os seus métodos de ensino e pela qualidade das suas aulas. Uma óptima escolha para aprender com confiança.

Sobre Ricardo

Metodologia:
1º passo - Realização da anamnese (historial clínico do aluno);
2º passo - Medições: Peso, %de massa gorda/massa magra, gordura visceral, perímetros e pregas adiposas. Caso o aluno se sinta à vontade, tiramos uma fotografia para comparação posterior dos resultados;
3ª passo - Avaliação física funcional e fisiológica;
4º passo - Definir objetivos específicos e mensuráveis, estabelecendo um prazo e estratégias para os atingir;
5º passo - Definir um plano alimentar;
6º passo - Elaborar um programa de treino, estruturado em mesociclos (a longo prazo), microciclos (a curto prazo) e os treinos diários.
7º passo - Controlo e avaliação do treino e dos resultados.

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Sobre a aula

  • Iniciante
  • Intermédio
  • Avançado
  • +1
  • níveis :

    Iniciante

    Intermédio

    Avançado

    Criança

  • Português

Todos os idiomas falados na aula :

Português

O meu nome é Ricardo, sou Personal Trainer certificado, com 14 anos de experiência profissional, professor de aulas de grupo de Pilates, Cross Training e Natação. Formador certificado com CCP (antigo CAP).
Trabalhei 8 anos no Holmes Place Arrábida, 6 anos no Virgin Active de Gaia, exercendo atualmente a minha atividade profissional no Solinca e por conta própria, sou também professor de Educação Física na escola.

Sou apaixonado pelo fitness, saúde e nutrição, gosto de levar os meus alunos a alcançarem os seus objetivos com um plano de ação baseada em evidências científicas. Motivá-los para uma prática consistente de atividade desportiva, construindo um programa de treino holístico, de acordo com a sua condição física, psico-emocional e cognitiva e monitorizar a sua evolução através de avaliações físicas regulares. Estabeleço também um plano nutricional de acordo com a necessidade calórica diária individual, de forma a potencializar os resultados.


Nesta plataforma realizo os seguintes serviços:

AULAS DE PERSONAL TRAINING PRESENCIAL:
Com diferentes especializações, nomeadamente: perda de peso, tonificação, hipertrofia muscular, condição física e saúde, treino HIIT, treino funcional, treino de alta performance desportiva, reabilitação postural, populações especiais (cardíacos, diabéticos, osteoporose, grávidas, pós-parto, patologias músculo-esqueléticas).

AULAS DE PERSONAL TRAINING ONLINE:
Consiste numa aula presencial, caso seja possível, para realizar a avaliação física e funcional. Seguidamente procedemos à prescrição de um programa de treino (mesociclo), estrutrado em várias fases (microciclos), com acompanhamento online através de Skype, ou outro meio de comunicação preferencial. Os planos de treino mensais têm vídeos demonstrativos dos exercícios. É elaborado um programa alimentar, que poderá incluir suplementação.

AULAS DE PILATES
Nível inicial, intermédio, avançado, populações especiais, e com aparelhos.

AULAS DE NATAÇÃO
Adaptação ao meio aquático, aprendizagem, aperfeiçoamento do nado e alta competição.

AULAS DE Cross Training e TREINO FUNCIONAL

As aulas poderão ocorrer no exterior, num ginásio com protocolos para pts externos perto do seu local de residência, Maia Club, no Solinca, ou em minha casa, num espaço amplo com material para o efeito.

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Preços

Preço

  • 1.501MZN

Preços dos packs

  • 5h: 7.505MZN
  • 10h: 15.01MZN

online

  • 750MZN/h

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