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Juliana
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No Yoga objetivo não é “malhar o corpo”, mas despertar a consciência e cultivar presença. Ou seja, yoga não é exercício, mas pode ter efeitos físicos (flexibilidade, força, saúde).
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Sobre Juliana
Yoga é uma prática constante, não só no tapete. Sou formada em Hatha yoga que trabalha respiração, consciência corporal, meditação, concentração e com todos esses benefícios você se torna uma pessoa melhor nas suas atividades. Melhora no desenvolvimento do seu trabalho e nas relações pessoais.
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Sobre a aula
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Yoga é uma filosofia de vida que busca autoconhecimento, equilíbrio e união entre corpo, mente e espírito.
As posturas (ásanas), são só uma parte do caminho, pensadas para preparar o corpo e a mente para a meditação. Ele também envolve pranayama (respiração), dhyana (meditação), concentração, ética e espiritualidade.
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