O perfil de Tamara e os detalhes de contacto foram verificados pelos nossos especialistas
Tamara
- Preço 497MZN
- Resposta 1h
497MZN/h
Veja os professores personal trainer
Infelizmente, este professor não está disponível.
- Personal trainer
- Fitness
- Alongamento
- Recondicionamento físico
- Reforço muscular
Professora de Educação Física licenciada apta para aulas para público em geral
- Personal trainer
- Fitness
- Alongamento
- Recondicionamento físico
- Reforço muscular
Local das aulas
Sobre Tamara
Sou professora de Educação Fisica formada no ano de 2015 pela Faculdade Anhanguera de Pelotas,tenho 29 anos.
A melhor maneira de controlar o peso é a combinação de boa alimentação com exercícios físicos e não apenas um ou outro. O ideal é fazer um pouco de atividade física todos os dias, ou pelo menos três vezes por semana. Você não precisa ficar várias horas fazendo exercícios e suando sem parar. "Pegar pesado" é para atletas. As crianças, assim como as pessoas em geral, devem procurar uma atividade que lhes agrade, convidar um amigo para participar... O professor de Educação Física é a pessoa ideal para orientar sobre o assunto. Ficar parado é que não dá!
ver mais
Sobre a aula
- Todos os níveis
- Português
Todos os idiomas falados na aula :
Português
Benefícios da atividade física
Aqui estão alguns benefícios da prática regular de atividade física:
Contribui para o bom funcionamento dos órgãos, principalmente o coração.
Contribui para o bom funcionamento do intestino.
Diminui a ansiedade, o estresse e a depressão.
Melhora o humor e a auto-estima.
Ajuda na prevenção e no controle de doenças cardiovasculares, diabetes melito, hipertensão arterial, osteoporose e problemas respiratórios.
Contribui para o funcionamento normal dos mecanismos cerebrais de controle de apetite, de modo a trazer um equilíbrio entre a ingestão e o gasto de energia.
Aliada ao consumo reduzido dos alimentos, aumenta a perda de gordura e melhora a sua distribuição corporal. Também aumenta a massa magra corporal (músculos).
Quanto mais ativo você se torna, mais calorias queima (aumenta o gasto energético). Para isso, você precisa limitar as horas à frente da televisão, do videogame e do computador – no total, o máximo de 2 horas ao dia.
Se não houver problemas de saúde, os exercícios físicos devem fazer parte do cotidiano de todas as pessoas. É bom consultar um médico antes de encarar esse novo estilo de vida.
SEJA ATIVO! Incorpore a atividade física no seu dia-a-dia. Ande até a padaria, desça um ponto antes da sua casa ou escola, encontre seus amigos a pé. Brinque mais com a vizinhança: pule corda, amarelinha, corra em locais apropriados, e suba pelas escadas em vez de usar o elevador. E não se esqueça: beba água! Nosso corpo, como a natureza, precisa de muita água.
ver mais
Preços
Preço
- 497MZN
Preços dos packs
- 5h: 2485MZN
- 10h: 4970MZN
online
- 497MZN/h
Professores de Personal trainer semelhantes
Louis
Paris 17e, França & Online
- 11.924MZN/h
Federico
Lyon 3e, França & Online
- 2.907MZN/h
Anderson
Flamengo, Brasil & Online
- 1.367MZN/h
- 1ª aula grátis
Henrique
Centro, Brasil & Online
- 1.243MZN/h
- 1ª aula grátis
Dr Felipe Machado
Juiz de Fora, Brasil & Online
- 870MZN/h
- 1ª aula grátis
Fernando
Lisboa, Portugal & Online
- 1.304MZN/h
Bruno
Rio de Janeiro, Brasil & Online
- 249MZN/h
- 1ª aula grátis
Dr Cícero Melo
São Paulo, Brasil & Online
- 1.243MZN/h
Marcio
Belo Horizonte, Brasil & Online
- 1.367MZN/h
- 1ª aula grátis
Luiz
Rio de Janeiro, Brasil & Online
- 932MZN/h
- 1ª aula grátis
Marlon Alves
Lourdes, Brasil & Online
- 1.205MZN/h
- 1ª aula grátis
Ricardo
São Caetano do Sul, Brasil & Online
- 1.180MZN/h
- 1ª aula grátis
Leandro
Boa Viagem, Brasil & Online
- 1.118MZN/h
- 1ª aula grátis
Guilherme
Bela Vista, Brasil & Online
- 1.305MZN/h
- 1ª aula grátis
Thiago
Pinheiros, Brasil & Online
- 2.361MZN/h
DAVID
Rivas-Vaciamadrid, Espanha & Online
- 820MZN/h
VALTER
Copacabana, Brasil & Online
- 1.864MZN/h
Alexandre
Genève, Suíça & Online
- 10.354MZN/h
- 1ª aula grátis
Pedro
Retiro, Brasil & Online
- 1.615MZN/h
- 1ª aula grátis
Pedro
Porto, Portugal & Online
- 1.863MZN/h
- 1ª aula grátis
-
Veja os professores personal trainer
