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Margareth
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Mindfulness, certificada com o método de atenção plena desde 2020 .Com a prática você vai sentir benefícios imediatos: mais foco, maior vigor, melhora na respiração e concentração, redução do estresse
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Sobre Margareth
Eu vivi por muitos anos em meio ao caos do mundo corporativo e por muito tempo as pressões me deixaram com um nível alto de estresse que afetava meu desempenho e relacionamentos dentro e fora do ambiente organizacional, então eu fui praticar yoga, assim fiz minha primeira experiência com a meditação. Anos se passaram e nem sempre era possível ter continuidade nas práticas, até que em 2020 , eu morando fora do Brasil, tive crises de pânico, ansiedade e ainda um divórcio inesperado. Foi ai que eu conheci o Mindfulness , com comprovações de estudos científicos na redução do estresse e ansiedade, então decidi que era minha única opção no momento e fiz , o resultados foram grandiosos, tanto que resolvi fazer o curso de formação e levar para tantas outras pessoas essa incrível técnica. Hoje sou mais feliz e realizada , e utilizo o Mindfulness no meus momentos de vulnerabilidade com leveza e plenitude e tudo volta ao normal. Imagine-se experimentando algo fantástico em qualquer lugar e em qualquer momento, assim é essa técnica, e eu vou segurar na sua mão e te ensinar todos os passos.
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Sobre a aula
- Todos os níveis
- Inglês
- Português
Todos os idiomas falados na aula :
Inglês
Português
A prática consiste em técnicas de respiração, alongamento, meditação , visualização e relaxamento, com playlist de músicas suaves e restaurativas.
Para melhor interação , sempre trago um tema importante e significativo para vida, como por exemplo: Amor próprio, autocompaixão , gratidão, paz, perdão e outras.
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