Helena

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Número de alunos que Helena atendeu desde que chegou à Superprof
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Meditação
Relaxamento
Respiração
Mindfulness
Gestão da Raiva

Instrutora de meditação com mais de 650 alunos, certificação na Índia. Conheça as melhores técnicas para gerenciar suas emoções, aliviar a ansiedade e o estresse, e voltar a dormir bem.

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Relaxamento
Respiração
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Gestão da Raiva

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Sobre Helena

A meditação sempre fez parte da minha vida, sendo uma ferramenta fundamental no alívio das minhas crises de ansiedade.
Com o passar dos anos senti a necessidade de compreender mais a base científica por trás desta ferramenta milenar. E então após muitos estudos em neurociências e nas próprias diferentes técnicas de meditação hoje consigo ajudar as pessoas a desenvolverem uma consciência plena da suas vidas e gerenciar o caos de emoções de uma vida moderna como a nossa.
Já fiz diversas formações inclusive na Índia em 2022 (onde aprendi a Meditação Cíclica) e experencie diversas práticas também em países como: Tailândia, Vietnã, Camboja e Nepal.
Sei todas as dificuldades de meditar mas tenho certeza que tenho a técnica certa para te ajudar.

Sobre a aula

Sessão Individual de Meditação e Mindfulness

Todas as práticas são divididas em duas partes:
15 minutos de consciência iluminada: onde vamos criar novas maneiras de enxergar ao nosso redor
15 minutos de práticas meditativa focada na solução da questão trazida.

Sessão Individual de Meditação Cíclica:

Sessão de Meditação Cíclica (50 minutos) consiste em uma prática ativa que alterna estados de relaxamento e tensão e visa uma relaxamento profundo ao mesmo tempo que ativa nosso corpo e mente. Prática indiana com estudos científicos, equivale a 6 horas de sono profundo. Benéfica para: ansiedade, depressão, insônia, falta de foco, cansaço extremo, desânimo e muito mais

Recomendações

As recomendações são feitas pelos entes próximos e conhecidos do professor

J

Jussara

A Helena é uma profissional sensacional! Suas aulas me ajudaram muito. Se procura uma pessoa que explica de maneira clara, usa exemplos do dia a dia e ainda é muito alto astral, recomendo que conheça a Helena!!
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J
Jussara
A Helena é uma profissional sensacional! Suas aulas me ajudaram muito. Se procura uma pessoa que explica de maneira clara, usa exemplos do dia a dia e ainda é muito alto astral, recomendo que conheça a Helena!!
Andressa

Ótima profissional, didática, atenciosa, com conteúdo atualizado. Amei as aulas.
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Andressa
Ótima profissional, didática, atenciosa, com conteúdo atualizado. Amei as aulas.
K

Karina

Uma profissional com muitos conhecimentos na área, dedicada e paciente. A única que foi capaz de me ensinar, de forma leve e respeitando meus limites, a controlar minha mente agitada e a meditar.
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K
Karina
Uma profissional com muitos conhecimentos na área, dedicada e paciente. A única que foi capaz de me ensinar, de forma leve e respeitando meus limites, a controlar minha mente agitada e a meditar.
Felipe

Ajudou-me a lidar com os meus problemas de ansiedade de maneira prática. Hj consigo falar que lido naturalmente com todas as questões que eu tenho a respeito de ansiedade
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Felipe
Ajudou-me a lidar com os meus problemas de ansiedade de maneira prática. Hj consigo falar que lido naturalmente com todas as questões que eu tenho a respeito de ansiedade
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5h: 3.947MZN
10h: 7.894MZN

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Detalhes

As aulas ao vivo têm duração de 30 minutos. São aulas práticas com ferramentas com comprovação científica.

Método já aprovado e testado com mais de 650 alunos.

Instrutora de meditação com mais de 650 alunos, certificação na Índia. Conheça as melhores técnicas para gerenciar suas emoções, aliviar a ansiedade e o estresse, e voltar a dormir bem.

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