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Andreia
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Aulas personalizadas de Meditação e Mindfulness para aprenderes a lidar com o stress, a ansiedade e a tendência depressiva.
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Sobre Andreia
Sou professora de Meditação e Mindfulness para Adultos (Escola Yoga Family com chancela Yoga Alliance International e certificada pela DGERT), sendo que a minha prática começou há mais de 20 anos.
Atualmente, sou também terapeuta transpessoal (Escola de Desenvolvimento Transpessoal - EDT) e incluo na minha prática conceitos da Escrita Terapêutica, bem como da Medicina Narrativa (Faculdade de Letras da Universidade de Lisboa) e Biblioterapia (Universidade Aberta).
Adoro ensinar e partilhar, mas prefiro usar o verbo "acompanhar", pois é o que sinto que faço em todas as aulas que tenho o privilégio de facilitar.
O meu caminho académico foi percorrido na área da comunicação (licenciatura em Comunicação Social e mestrado em Comunicação, Cultura e Tecnologias da Informação), tendo escrito e investigado sobre saúde durante cerca de duas décadas, primeiro como jornalista, depois como produtora de conteúdos.
Sou apaixonada por viagens (durante nove meses dei a volta ao mundo de mochila às costas), assumo-me como caminhante e sou detentora de uma infinita curiosidade.
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Sobre a aula
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níveis :
Iniciante
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Criança
- Português
Todos os idiomas falados na aula :
Português
O foco é sempre n@ alun@ que tenho comigo, nas suas necessidades e dificuldades específicas, personalizando cada aula de forma a que a prática da Meditação e do Mindfulness seja um caminho eficaz para ajudar a gerir o stress, a ansiedade e/ou tendência depressiva.
Ajudo a implementar uma prática diária assente na simplicidade, pois o objetivo deve ser que @ alun@ atinja a autonomia na prática.
Tendo em conta que também sou terapeuta transpessoal, é possível complementar as aulas com uma abordagem terapêutica, com vista a ajudar na identificação de questões subjacentes às causas do stress, ansiedade, etc.
Posso ainda integrar nas aulas exercícios de Escrita Terapêutica, Terapia pela Arte e Biblioterapia, com vista a ajudar @ alun@ a atingir os resultados pretendidos.
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- 5h: 6.682MZN
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