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Ana
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Aulas de meditação e relaxamento com foco em respiração, presença, equilíbrio e bem-estar
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Sobre Ana
Sou professora com experiência no trabalho corporal, na respiração, na presença e no bem-estar, com percurso desenvolvido entre a dança, a criação artística e as práticas somáticas. Nas minhas aulas de meditação e relaxamento, procuro criar um espaço tranquilo e acolhedor, onde cada aluno possa desenvolver mais calma, consciência, equilíbrio e qualidade de vida.
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Sobre a aula
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Sou professora com experiência no trabalho corporal, na respiração, na presença e no bem-estar, desenvolvida ao longo do meu percurso nas áreas da dança, da criação artística e das práticas somáticas. Nas minhas aulas de meditação e relaxamento, procuro criar um ambiente calmo, acolhedor e seguro, onde cada pessoa possa abrandar, respirar melhor e encontrar um espaço de maior equilíbrio interior.
As práticas são adaptadas às necessidades de cada aluno e podem contribuir para reduzir o stress, melhorar a concentração, promover o relaxamento e reforçar a ligação entre corpo, respiração e atenção. Valorizo uma abordagem sensível e acessível, adequada tanto para quem está a começar como para quem deseja aprofundar uma prática regular de bem-estar.
Trabalho com cuidado, escuta e profissionalismo, para que cada aula seja uma experiência serena, restauradora e significativa.
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