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Laura
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Yoga Integrativa ◆ Abordagem terapêutica personalizada ◆ Aulas particulares à domicílio em Lisboa ou online
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Sobre Laura
Olá! Sou a Laura, professora de Yoga desde 2018, e acredito no movimento como uma forma de cuidado, escuta e reconexão com o corpo. A minha trajetória no Yoga começou a partir de uma busca pessoal por mais presença, equilíbrio e bem-estar, e foi isso que me levou a aprofundar os estudos e transformar essa prática em profissão.
Tenho formação em Yoga Integrativo, especializações em Hatha Vinyasa, Fáscia & Yoga, Saúde da Mulher 40+ e também experiência como professora convidada em formações de Yoga. Ao longo dos anos, desenvolvi um olhar atento para as necessidades reais das pessoas, especialmente para quem convive com dores, rigidez, stress e cansaço físico e mental.
O meu trabalho é marcado por uma abordagem consciente, segura e personalizada, onde cada corpo é respeitado no seu tempo e nas suas possibilidades. Seja para aprimorar a sua prática de Yoga, aliviar dores ou buscar tranquilidade em meio à correria do dia a dia, estarei ao seu lado nessa jornada.
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Sobre a aula
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níveis :
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Intermédio
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Autres
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- Inglês
- Português
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Inglês
Português
A prática de Yoga é um momento em que nos permitimos estar presentes e conscientes de nós mesmas, saindo do estado constante de stress que a vida moderna nos impõe. Com o tempo, essa pressa diária vai tornando o corpo mais rígido, acumulando tensões, dores e desconfortos que afetam a nossa qualidade de vida.
Nas minhas aulas, exploramos o corpo físico através das posturas de Yoga como uma forma de retomar a presença no próprio corpo, melhorar a mobilidade e aliviar tensões. Integro diferentes métodos nos quais me especializei — Hatha Yoga, Vinyasa, Yin Yoga e Yoga Restaurativo — criando práticas adaptadas às suas necessidades e ao seu momento atual.
Desde o primeiro encontro, realizo uma avaliação do seu estado físico e das suas necessidades, para desenvolver um plano de aulas que respeite o seu ritmo e acompanhe os seus objetivos — seja aliviar desconfortos físicos, reduzir o stress ou aprofundar a sua prática de Yoga.
Em 1 hora de prática, terá uma experiência completa e cuidadosa, que inclui:
- Posturas de Yoga personalizadas, de acordo com os seus objetivos (alívio de dores, aumento da mobilidade, fortalecimento, flexibilidade e consciência corporal);
- Respiração consciente, para ajudar a regular emoções, melhorar a capacidade respiratória e reduzir o stress;
- Relaxamento profundo, para libertar tensões acumuladas no corpo e na mente
- Momentos de presença e atenção plena, para reorganizar os pensamentos e trazer mais leveza para o dia-a-dia;
As aulas podem ser presenciais ao domicílio, em Lisboa, ou online, com horários definidos de forma flexível.
Se procura uma prática consciente, segura e adaptada ao seu corpo real, será um prazer acompanhá-la.
Vamos praticar? Entre em contato e, juntas, criamos uma prática que funcione para o seu estilo de vida.
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Preços
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- 5h: 11.847MZN
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Esta primeira aula de oferta com o(a) Laura serve para conhecer melhor o professor(a) e especificar as suas necessidades para as próximas aulas.
- 30min
online
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