Leonel - Prof de alongamento - Cambuci
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Leonel

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TREINAMENTO INTEGRAL: Uma forma completa de trabalhar o corpo e a mente de um modo equilibrado.

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Recomendado

Leonel um professor apreciado pela comunidade Superprof. Ele foi recomendado pela sua fiabilidade, os seus métodos de ensino e pela qualidade das suas aulas. Uma óptima escolha para aprender com confiança.

Sobre Leonel

Sempre fui apaixonado pelo movimento. Fui atleta de boxe por muitos anos e, depois de uma lesão, precisei olhar para o esporte e para mim mesmo de uma forma diferente. Esse momento abriu portas para novas descobertas e me mostrou a importância de cuidar não só do corpo, mas também da mente.
Sou formado em Educação Física e Yoga, e para cuidar da mente me especializei em terapia comportamental e técnicas de respiração — que transformaram muito a maneira como integro meu dia a dia e o meu trabalho.
Sigo acreditando que cada dia é uma oportunidade de buscar equilíbrio. Minha missão como professor e treinador é justamente compartilhar essa experiência: ajudar pessoas a se movimentarem com consciência, encontrarem bem-estar desenvolverem uma relação mais leve e verdadeira com o próprio corpo.

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Sobre a aula

  • Todos os níveis
  • Português

Todos os idiomas falados na aula :

Português

Em vez de focar apenas na força ou no condicionamento físico, ele combina diferentes práticas e técnicas para desenvolver o corpo de maneira funcional, consciente e eficiente.

As aulas de treinamento integral têm em média 20 à 30 minutos de duração e são pensadas para serem dinâmicas, criativas e acessíveis para todos os níveis.

Cada aula é diferente da anterior — nada de rotina repetitiva! Os movimentos mudam, os estímulos variam e o corpo é sempre desafiado de maneira nova, leve e fluida.

Peso do corpo
Usa o próprio corpo como ferramenta principal de exercício, com movimentos naturais como agachar, empurrar, puxar, saltar e sustentar. Isso melhora a força, o equilíbrio, a mobilidade e a coordenação, sem depender de máquinas ou equipamentos pesados.

Técnicas de respiração
A respiração é integrada aos exercícios para melhorar o foco, reduzir o estresse e aumentar a consciência corporal. Técnicas inspiradas no yoga e em métodos de respiração funcional ajudam a otimizar o desempenho físico e o controle emocional.

Diversas modalidades esportivas
O treinamento inclui elementos de diferentes práticas, como yoga, pilates, artes marciais, calistenia, corrida, dança e esportes funcionais. Essa variedade torna os treinos mais dinâmicos e completos, respeitando o limite de cada corpo.

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Preços

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Esta primeira aula de oferta com o(a) Leonel serve para conhecer melhor o professor(a) e especificar as suas necessidades para as próximas aulas.

  • 30min

Detalhes

Você tem duas maneiras de praticar o treinamento integral:

1 - Direto comigo, aula individual on line,
80 reais por aula

2- Acessando nosso link para as aulas gravadas no hotmart, pacote de 50 reais por mês, 30 aulas e técnicas de respiração disponíveis todo mês.

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