Leticia

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Sobre Leticia

A yoga tem uma relação muito próxima com quem eu sou e com a forma como enxergo o autocuidado. Em meio à rotina intensa de estudos, trabalho e projetos, a prática representa um momento de desacelerar, respirar e voltar a atenção para o presente. Mais do que um exercício físico, vejo a yoga como uma oportunidade de desenvolver equilíbrio, concentração e bem-estar, respeitando meus próprios limites e valorizando o processo de crescimento pessoal.

Acredito que a yoga contribui para uma vida mais saudável, tanto física quanto emocionalmente, ajudando a reduzir o estresse, melhorar a consciência corporal e fortalecer a conexão entre corpo e mente. Por isso, ela se tornou uma prática que dialoga com meus valores de aprendizado contínuo, cuidado consigo mesma e busca por qualidade de vida.

Sobre a aula

A aula de yoga é um momento dedicado ao equilíbrio entre corpo e mente, combinando movimentos suaves, posturas (ásanas), técnicas de respiração (pranayamas) e momentos de relaxamento e meditação. Durante a prática, os alunos desenvolvem força, flexibilidade, consciência corporal, concentração e bem-estar físico e emocional.

As aulas são adaptadas para diferentes níveis de experiência, respeitando os limites e o ritmo de cada praticante. O ambiente acolhedor e tranquilo favorece a redução do estresse, o alívio das tensões do dia a dia e a promoção de uma sensação de calma e presença.

Mais do que uma atividade física, a yoga é uma prática de autocuidado que incentiva o equilíbrio, a saúde e uma conexão mais profunda consigo mesmo.

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Praticante de yoga desde 2010, instrutora certificada e para sempre estudante. não sigo nenhum método de forma exclusiva uma vez que o meu objectivo é poder ensinar uma prática ajustada a cada al

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Instrutora de yoga certificada na índia pela yoga alliance aulas online e presenciais particulares e empresas todos os níveis|pt, en, es (hatha/ashtanga/vinyasa/respiração/meditação/relaxamento)|

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Yoga personalizada em são paulo – ansiedade, bem-estar, respiração, flexibilidade e saúde integral

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