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Mônica
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Sobre Mônica
A metodologia utilizada se baseia nos princípios tradicionais do Hatha Yoga e na sistematização dos ensinamentos realizada pelo Instituto de Ensino e Pesquisas em Yoga (IEPY) e pelo Instituto Kaivalyadhama (Lonavla, Índia) onde possuo formação. A prática trabalha flexibilidade; mobilidade articular; alinhamento ósseo e outros aspectos posturais. O foco é a integração de corpo, mente e energia. Os aspectos abordados são:
- Asanas (posturas de Yoga)
- Pranayamas (técnicas respiratórias)
- Bandhas e Mudras
- Meditação
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Sobre a aula
- Todos os níveis
- Português
Todos os idiomas falados na aula :
Português
A prática de Hatha Yoga tem como propósito a integração entre corpo e mente, o que é descrito nos ensinamentos como um estado meditativo. Aqui, a prática é sugerida como uma maneira de acessar benefícios psicofísicos por meio de um conjunto de fundamentos e princípios. A prática começa no corpo trabalhando flexibilidade, mobilidade articular e aspectos posturais e culmina na preparação de um estado interno de calma e equilíbrio. A integração destes dois âmbitos propiciam um estado geral de saúde e bem-estar.
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