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João
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Professor de Yoga dá aulas de Hatha & Vinyasa Yoga e de Meditação
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Sobre João
O meu nome é João Cordeiro, tenho 27 anos, sou licenciado e Mestre em Física pela Faculdade de Ciências da Universidade de Lisboa.
Durante os estudos universitários comecei a minha prática de Yoga que nasceu de uma vontade em conhecer melhor o meu corpo, resolver algumas lesões e saber acalmar a mente num mundo onde os estímulos são infinitos. No meu último ano do Mestrado decidi fazer também o curso de 200 horas de Yoga e habilitei-me a poder dar aulas. Comecei a fazê-lo logo a seguir e tive também a oportunidade de ingressar num projeto onde dou aulas na prisão.
Recentemente fiz também um retiro de silêncio e meditação, durante 3 semanas, onde o meu conhecimento e prática se desenvolveram muito.
Gosto muito de ensinar e partilhar o que sei. Para mim o Yoga, entre tantas definições, é uma coleção de ferramentas e práticas que nos permite conectar connosco próprios, conhecermo-nos melhor e nutrir a relação que temos connosco. Trabalhar e desenvolver o corpo e limpar e acalmar a mente. É sem dúvida uma das ferramentas mais poderosas para tazer de volta o equilíbrio pessoal e é a minha missão partilhar o Yoga com o maior número de pessoas.
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Sobre a aula
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- Avançado
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níveis :
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Autres
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- Português
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Português
Aulas de Hatha Yoga - onde as poses são mantidas por mais tempo - e de Vinyasa Yoga - onde existe um ritmo, um flow mais contínuo. Estruturo as minhas aulas para que possam ser adaptadas a todos os níveis de conhecimento e prática, tendo em conta os objetivos e particularidades de cada aluno.
O meu método de ensino inclui:
- técnica e alinhamento nas poses
- exercícios de mobilidade, flexibilidade e força
- exercícios de respiração (Pranayama)
- filosofia
- meditação
Em cada aula exploramos o corpo e os seus movimentos. Ativamos e criamos um desafio de modo a aprender e evoluir na prática. Aos poucos evoluimos para desenvolver uma atenção e um foco maiores e saber conectar com a nossa essência, descobrindo a paz interior
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