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Tanja
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Olá, sou Tanja professora de Hatha Yoga baseado em Iyengar Yoga desde 2013 e qualifique me mais tarde como professora de Ashtanga, Yin e Restorative Yoga. Estou a lidar junto com o meu companheiro o
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Sobre Tanja
Sou a Tanja, alemã, vive desde 2000 em Portugal onde criei com o meu companheiro um retiro de yoga para as pessoas podem vir cá praticar yoga natureza para fugir da vida diária mais estressante e aprender de se contentar consigo mesmo outra vez.
Sou praticante de yoga desde 2011 e profundei a minha peixão para uma vida mais ativa, saudável ligado ao bem estar físico, emocional e mental fazendo a minha primeiro formação como professora de Hatha Yoga em 2012 em Portugal com Gordon Sillence in Monchique. Depois ter envolvendo em outros práticas como Ashtanga Yoga, Yin e Restaurative Yoga.
Sou também a Women's Holistic Health Coach onde dedica-me mais a saúde feminina.
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Sobre a aula
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níveis :
Iniciante
Intermédio
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Autres
Criança
- Português
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Português
As aulas de Hatha Yoga são relativamente suaves, movendo com o fluxo da respiração, fortalecendo o corpo e criar espaço dentro de nós para criar um sentimento de bem estar mental, emocional e físico focando numa boa postura e alinhamento do corpo. As aulas são adequadas para todas as pessoas, com ou sem experiência, ideal para aprender como ficar em cada postura corretamente.
O Ashtanga Yoga é mais dinâmico, um Vinyasa Yoga, mais indicado para pessoas com alguma experiência.
O Yin e Restorative Yogaideal são bons para alongamentos profundos, a combinar com desportos como correr, surf ou outros para envolver o equilíbrio entre fortalecer os músculos e alongar o corpo ou para pessoas que estão mais ativas e querem ter uma prática mais calma como depois de um dia de trabalho para poder desligar mentalmente.
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Preço
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Preços dos packs
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Detalhes
Aula singular 15€/ 75min
Pacote de 5 aulas 60€
Pacote de 10 aulas 100€
Aula particular: 45€
Aula online: 15€
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