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Sobre Joana
Licenciei-me na área da saúde e trabalhei nela até que a ansiedade e depressão me obrigaram a parar. Foi nesta fase que percebi a importância da minha prática e como ela me ajudou e ajuda a ultrapassar as dificuldades.
Tenho formação especializada em yoga para crianças e para pessoas com trauma, depressão e ansiedade e o que me distingue é que sei o que é passar por este processo.
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Sobre a aula
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Inglês
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As aulas de yoga para ansiedade, depressão e trauma são extremamente benéficas para a saúde mental e emocional e a prática regular ajuda a diminuir os níveis de cortisol, responsáveis pelo stress.
A minha prática de yoga combina movimentos suaves, rítmicos, exercícios de respiração e meditação.
O direcionamento para a conexão entre mente, corpo e respiração ajuda a acalmar o sistema nervoso e a reduzir a atividade excessiva do cérebro.
Cada aula é criada de acordo com as necessidades da pessoa que está à minha frente.
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