1ª aula grátis
O perfil de Raian e os seus detalhes de contacto foram verificados pelos nossos especialistas.
Raian
- Preço 613MZN
- Resposta 1h
613MZN/h
Contactar
1ª aula grátis
- Aprender a comer de forma saúdavel
- Meditação
- Relaxamento
- Respiração
- Mindfulness
Interno de medicina ensina meditação e mindfulness para quem busca mais calma e autoconhecimento
- Aprender a comer de forma saúdavel
- Meditação
- Relaxamento
- Respiração
- Mindfulness
Local das aulas
Sobre Raian
A meditação transformou minha vida – e pode transformar a sua também.
Meu nome é Raian, sou estudante de medicina no 5º ano e pratico meditação desde 2012. Comecei essa jornada em um momento de muita ansiedade, insegurança e preocupação constante. Durante anos, minha mente esteve sempre acelerada, presa em pensamentos negativos e em um ciclo de estresse. Somente com o tempo percebi que a meditação não era apenas uma técnica de relaxamento, mas um caminho essencial para o equilíbrio mental e emocional.
Ao longo dessa prática, desenvolvi mais presença, foco e clareza. Meu sono melhorou, minha comunicação se tornou mais coerente e aprendi a lidar com desafios de forma mais consciente. Hoje, além do conhecimento adquirido na medicina – especialmente nas áreas de psiquiatria, neurologia e neurociência –, trago uma abordagem que une ciência, espiritualidade e prática diária.
Aprendi a meditar por conta própria e aprofundei meu conhecimento com o curso de Kriya Yoga, uma tradição milenar indiana. Embora essa técnica específica só possa ser ensinada por mestres qualificados, a percepção que ela me trouxe enriquece muito a minha forma de ensinar. Minhas aulas são voltadas para estudantes, profissionais ansiosos, médicos e residentes que lidam com altos níveis de estresse, além de qualquer pessoa que busque autoconhecimento e qualidade de vida.
Acredito que reservar um tempo para observar sua mente e seu corpo é essencial. Vivemos em uma cultura que nos afasta de nós mesmos, e a meditação nos permite reconectar com nossa essência e compreender melhor nossas emoções. Meu objetivo é te guiar nessa jornada para que você possa encontrar mais equilíbrio, consciência e bem-estar no seu dia a dia.
Se você sente que a meditação pode ser um caminho para você, será um prazer compartilhar essa experiência. Vamos juntos?
ver mais
Sobre a aula
- Todos os níveis
- Português
Todos os idiomas falados na aula :
Português
Desperte a Consciência e Viva o Presente!
Desde 2012, a meditação transformou a minha vida e tenho a alegria de compartilhar essa jornada com você. Não se trata de eliminar pensamentos ou sentimentos, mas sim de aprender a reconhecer e acolher cada um deles com atenção e compaixão.
Metodologia e Técnicas:
Minhas aulas são personalizadas de acordo com as necessidades de cada aluno, utilizando técnicas que combinam respiração consciente, mindfulness e visualizações guiadas. Acredito que a prática deve ser acessível e acolhedora, respeitando o ritmo e os limites individuais.
Como as aulas acontecem:
Cada sessão é estruturada para oferecer momentos de introspecção e autoconhecimento. Começamos com uma breve conversa para entender o seu momento atual e ajustar a prática conforme necessário. Em seguida, mergulhamos em práticas meditativas que ajudam a trazer clareza mental, equilíbrio emocional e uma sensação profunda de presença.
Para quem:
Minhas aulas são indicadas para todos os níveis, desde iniciantes que desejam explorar o mundo da meditação, até praticantes mais experientes que buscam aprofundar sua prática. Se você busca se conhecer melhor, reduzir o estresse ou simplesmente encontrar um espaço de paz interior, essas aulas são para você.
Vamos juntos trilhar esse caminho de autoconhecimento e bem-estar!
ver mais
Preços
Preço
- 613MZN
Preços dos packs
- 5h: 2.944MZN
- 10h: 5.888MZN
online
- 613MZN/h
aulas grátis
Esta primeira aula de oferta com o(a) Raian serve para conhecer melhor o professor(a) e especificar as suas necessidades para as próximas aulas.
- 1h
Professores de Aprender a comer de forma saúdavel semelhantes
Lucy
Paris, França & Online
- 3.484MZN/h
- 1ª aula grátis
Lucas
Água Verde, Brasil & Online
- 613MZN/h
Brunna
Vila Gomes Cardim (São Paulo), Brasil & Online
- 3.067MZN/h
Dr Cícero Melo
São Paulo, Brasil & Online
- 2.449MZN/h
VALTER
Copacabana, Brasil & Online
- 3.061MZN/h
Daiane
Salvador, Brasil & Online
- 1.469MZN/h
- 1ª aula grátis
Iuri
, Brasil & Online
- 2.760MZN/h
- 1ª aula grátis
Pedro Nuno
Matosinhos, Portugal & Online
- 3.630MZN/h
- 1ª aula grátis
Jordana
Sabará, Brasil & Online
- 735MZN/h
- 1ª aula grátis
Gláucia
Araruama, Brasil & Online
- 736MZN/h
- 1ª aula grátis
Patrícia
Bela Vista, Brasil & Online
- 491MZN/h
Filipa
Vila Nova de Gaia, Portugal & Online
- 2.901MZN/h
Fábio
Batel, Brasil & Online
- 1.227MZN/h
- 1ª aula grátis
Fabiana
Cascais, Portugal & Online
- 2.541MZN/h
- 1ª aula grátis
Luana
Moenda, Brasil & Online
- 883MZN/h
- 1ª aula grátis
Lily
, Brasil & Online
- 981MZN/h
- 1ª aula grátis
Gabriela
Porto, Portugal & Online
- 1.452MZN/h
- 1ª aula grátis
Rafael
Coimbra, Portugal & Online
- 1.452MZN/h
- 1ª aula grátis
Perykles Jordan
Miramar, Brasil & Online
- 1.836MZN/h
- 1ª aula grátis
Marília
Limeira, Brasil & Online
- 859MZN/h
- 1ª aula grátis
-
Veja os professores aprender a comer de forma saúdavel
