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- Aprender a comer de forma saúdavel
- Meditação
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Interno de medicina ensina meditação e mindfulness para quem busca mais calma e autoconhecimento
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Local das aulas
Sobre Raian
A meditação transformou minha vida – e pode transformar a sua também.
Meu nome é Raian, sou estudante de medicina no 5º ano e pratico meditação desde 2012. Comecei essa jornada em um momento de muita ansiedade, insegurança e preocupação constante. Durante anos, minha mente esteve sempre acelerada, presa em pensamentos negativos e em um ciclo de estresse. Somente com o tempo percebi que a meditação não era apenas uma técnica de relaxamento, mas um caminho essencial para o equilíbrio mental e emocional.
Ao longo dessa prática, desenvolvi mais presença, foco e clareza. Meu sono melhorou, minha comunicação se tornou mais coerente e aprendi a lidar com desafios de forma mais consciente. Hoje, além do conhecimento adquirido na medicina – especialmente nas áreas de psiquiatria, neurologia e neurociência –, trago uma abordagem que une ciência, espiritualidade e prática diária.
Aprendi a meditar por conta própria e aprofundei meu conhecimento com o curso de Kriya Yoga, uma tradição milenar indiana. Embora essa técnica específica só possa ser ensinada por mestres qualificados, a percepção que ela me trouxe enriquece muito a minha forma de ensinar. Minhas aulas são voltadas para estudantes, profissionais ansiosos, médicos e residentes que lidam com altos níveis de estresse, além de qualquer pessoa que busque autoconhecimento e qualidade de vida.
Acredito que reservar um tempo para observar sua mente e seu corpo é essencial. Vivemos em uma cultura que nos afasta de nós mesmos, e a meditação nos permite reconectar com nossa essência e compreender melhor nossas emoções. Meu objetivo é te guiar nessa jornada para que você possa encontrar mais equilíbrio, consciência e bem-estar no seu dia a dia.
Se você sente que a meditação pode ser um caminho para você, será um prazer compartilhar essa experiência. Vamos juntos?
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Sobre a aula
- Todos os níveis
- Inglês
- Português
Todos os idiomas falados na aula :
Inglês
Português
Desperte a Consciência e Viva o Presente!
Desde 2012, a meditação transformou a minha vida e tenho a alegria de compartilhar essa jornada com você. Não se trata de eliminar pensamentos ou sentimentos, mas sim de aprender a reconhecer e acolher cada um deles com atenção e compaixão.
Metodologia e Técnicas:
Minhas aulas são personalizadas de acordo com as necessidades de cada aluno, utilizando técnicas que combinam respiração consciente, mindfulness e visualizações guiadas. Acredito que a prática deve ser acessível e acolhedora, respeitando o ritmo e os limites individuais.
Como as aulas acontecem:
Cada sessão é estruturada para oferecer momentos de introspecção e autoconhecimento. Começamos com uma breve conversa para entender o seu momento atual e ajustar a prática conforme necessário. Em seguida, mergulhamos em práticas meditativas que ajudam a trazer clareza mental, equilíbrio emocional e uma sensação profunda de presença.
Para quem:
Minhas aulas são indicadas para todos os níveis, desde iniciantes que desejam explorar o mundo da meditação, até praticantes mais experientes que buscam aprofundar sua prática. Se você busca se conhecer melhor, reduzir o estresse ou simplesmente encontrar um espaço de paz interior, essas aulas são para você.
Vamos juntos trilhar esse caminho de autoconhecimento e bem-estar!
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Preços
Preço
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Preços dos packs
- 5h: 2.957MZN
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