Luana - Prof de aprender a comer de forma saúdavel - Moenda
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Luana - Prof de aprender a comer de forma saúdavel - Moenda

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Luana

  • Preço 812MZN
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  • 5 (7 avaliações)

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Super professora

Luana é uma das nossas melhores professoras de Aprender a comer de forma saúdavel. Possui um perfil de qualidade, um diploma verificado, um rápido tempo de resposta e ótimas avaliações por parte dos seus alunos!

Sobre Luana

Meu intuito é ajudar pessoas a conquistarem seus objetivos com eficácia, desde a padronização de movimentos cotidianos a um físico esbelto.
Envolvo técnicas de Pilates;
Treinamento Funcional (com Clubbells, kettlebell, mobilidade, flexibilidade e etc..);
Yoga;
Flow fit;
Treinamento resistido.
Adequando o treinamento com as necessidades do indivíduo, buscando tornar o corpo mais funcional, preconizando a saúde e a integridade das estruturas corporais.
É de extrema importância mantermos o nosso corpo funcional para diminuirmos o risco de desenvolver compensações e lesões.

As aulas são de 45 minutos de duração, contendo: liberação miofascial, aquecimento, mobilidade, o treinamento em si (de acordo com a necessidade do indivíduo), alongamento ativo e o passivo em alguns treinos específicos (pra auxiliar no ganho de flexibilidade);
liberação miofascial (Muitas dores e disfunções que levam a mudanças de postura e performance têm origem no tecido conjuntivo. A fáscia, quando "presa", pode causar dores locais, dores à distância e prender determinados movimentos e alterar a postura);
Finalizando com a liberação miofascial passiva para aliviar o resto das tensões.


Benefícios da liberação miofascial

-Aumenta a mobilidade articular e a consciência corporal;
-Favorece a execução dos movimentos;
-Diminui a sobrecarga e tensão músculo-articular e as tensões musculares;
-Libera e ativa os músculos;
-Prepara a musculatura pro treino;
-Melhora a circulação e respiração;
-Promove mudanças progressivas nos níveis físico e emocional;
-Relaxa a musculatura;
-Ajuda na recuperação muscular e evita dores tardias;
-Previne lesões.

Os treinos são adaptados especificamente para as necessidades diárias do individuo.

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Sobre a aula

  • Todos os níveis
  • Inglês
  • Português

Todos os idiomas falados na aula :

Inglês

Português

Meu nome é Luana Andrade sou Bacharel em Educação Física, formada pela Universidade do Estado de Santa Catarina.
A minha base foi fundamentada no balé clássico e no voleibol, isto me deu uma ampla experiencia em movimentos e fundamentos do movimento humano.
Atuo como Personal Trainer e minhas aulas são fundamentadas no Treinamento Funcional, Pilates, Yoga e Musculacao. Para vc que quer emagrecer, ganhar resistência, melhorar a postura, ganhar flexibilidade e equilíbrio, entre outros benefícios que te direcionem ao equilíbrio físico e mental.
Agende uma aula experimental gratuita. Cuide bem do seu corpo, aliás, você mora nele. @luanandrade.

CERTIFICAÇÕES:
Pilates "curso completo" (Tao Pilates);
Treinamento Funcional (IAFF).
Entre outros cursos em Treinamento Resistido (Musculação) e emagrecimento, alguns deles são:
Métodos de Treinamento para Hipertrofia e Força Muscular com @jonatoprestes;
Emagrecimento: Quebrando mitos e mudando paradigmas com @drpaulogentil.



Me atualizo constantemente para fornecer aos meus clientes o melhor serviço com resultados eficazes.

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Preços

Preço

  • 812MZN

Preços dos packs

  • 5h: 4.060MZN
  • 10h: 8.119MZN

aulas grátis

Esta primeira aula de oferta com o(a) Luana serve para conhecer melhor o professor(a) e especificar as suas necessidades para as próximas aulas.

  • 1h

online

  • 530MZN/h

Detalhes

Valores presenciais:
Planos mensais (As aulas devem ser realizados no prazo de 31 dias):

de 4 a 6 aulas no mês = 95,00 por aula
de 8 a 10 aulas no mês = 90,00 por aula
12 aulas ou mais por mês = 85,00

Aulas avulsas R$ 110,00.

Aulas onlines: (As aulas devem ser realizados no prazo de 31 dias) - duração de 30 minutos.

6 aulas 35,00 cada aula
8 aulas 32,00 cada aula
10 aulas 29,00 cada aula
12 aulas 25,00 cada aula
10 aulas (sem prazo de validade para uso) 400,00
Aulas avulsas R$ 45,00.


Aulas onlines: (As aulas devem ser realizados no prazo de 31 dias) - duração de 60 minutos.

6 aulas 60,00
8 aulas 57,00
10 aulas 53,00
12 aulas 50,00
10 aulas (sem prazo de validade para uso) 620,00
Aulas avulsas R$ 70,00.

Planilha de treinos (2 treinos na semana) 150,00

Planilha de treinos (3 treinos na semana) 190,00

Planilha de treinos (4 treinos na semana) 210,00

Planilha de treinos (5 treinos na semana) 230,00

Planilha de treinos (6 treinos na semana) 250,00. Neste modelo de planilhas, o indivíduo terá o seu cronograma de treinos, com vídeos explicativos. Não terá a presença do personal, porém, poderá tirar dúvidas via WhatsApp a qualquer momento.
Também terá um retorno dentro de 30 dias (sem cobrança adicional) para modificar as intensidade e readaptar o treino.

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