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Sobre Cécilia
Sou professora de Yoga e sonoterapeuta desde 2018. Nas minhas aulas integro movimento consciente, respiração, instrumentos de sonoterapia e canto para promover relaxamento profundo e equilíbrio. Acompanho alunos de todos os níveis num espaço acolhedor, focado no bem-estar, na presença e na conexão corpo-mente.
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Sobre a aula
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Português
As minhas aulas de Yoga são pensadas para promover equilíbrio entre corpo e mente. Durante as sessões trabalhamos posturas (asanas), exercícios de respiração e momentos de relaxamento profundo que ajudam a melhorar a flexibilidade, a força e o bem-estar geral.
Integro também elementos de sonoterapia, utilizando instrumentos terapêuticos que ajudam a criar um ambiente de calma e meditação profunda. Os sons e vibrações contribuem para reduzir o stress, relaxar o sistema nervoso e facilitar uma experiência mais consciente da prática.
Além disso, utilizo o canto e a vibração da voz, que podem incluir mantras ou sons meditativos. A voz é uma ferramenta poderosa para harmonizar o corpo, acalmar a mente e aprofundar o estado de presença durante a aula.
As aulas são adaptadas ao nível e às necessidades de cada aluno. O objetivo é criar um espaço seguro e acolhedor onde cada pessoa possa conectar-se consigo mesma, evoluir ao seu ritmo e cuidar da sua saúde física, mental e emocional.
Se procura um momento para relaxar, equilibrar as suas energias e fortalecer o corpo de forma consciente, as minhas aulas de Yoga com som e canto são um convite para essa experiência.
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