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Ana
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Aulas de Hatha Yoga Presencial ou Online | Individual ou Grupo | Lisboa - Centro | Professora certificada pela Yoga Alliance, através do The Yoga Institute, Índia
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Local das aulas
Recomendada
Ana um professor apreciado pela comunidade Superprof. Ela foi recomendada pela sua fiabilidade, os seus métodos de ensino e pela qualidade das suas aulas. Uma óptima escolha para aprender com confiança.
Sobre Ana
Olá! Sou a Ana, praticante de Yoga há quase 20 anos e professora certificada. A minha jornada no Yoga começou aos 16 anos e, desde então, a prática tornou-se uma parte fundamental da minha vida diária. Em 2019, decidi mergulhar profundamente nas origens desta filosofia e fiz uma viagem a solo pela Ásia, durante 8 meses. Em 2024, regressei à Índia para continuar a aprofundar os meus conhecimentos em Meditação e Yoga Nidra.
Formações e Qualificações:
- Yoga Education (200h YTTC) – The Yoga Institute, Mumbai, Índia (2019) - Retiro de Meditação Vipassana (10 dias em silêncio) – Dhamma Piramala, Índia (2019)
- Integrative Somatic Trauma Therapy (60h) – The Embody Lab (2024) - - Transforming Emotions (Curso de Meditação) – Kopan Monastery, Nepal (2024)
- Healing Trauma: Working with Somatic Wounds – Dr. Peter Levine (2024)
- Meditation Teacher Training (200h) – Mind Flow Harmony, Rishikesh, Índia (2024)
- Yoga Nidra (Níveis 1 e 2) – Mind Flow Harmony, Rishikesh, Índia (2024).
Desde 2019, acompanho alunos e equipas através do ensino de Yoga e Meditação em diversos contextos. Dou aulas regularmente em estúdios de referência na zona de Lisboa e oriento aulas privadas e personalizadas, adaptadas às necessidades de cada aluno, quer em formato presencial quer online. A nível corporativo, colaboro com empresas e equipas através de sessões regulares, eventos e retiros focados na gestão de stress, regulação do sistema nervoso e bem-estar no trabalho. Desenvolvo também trabalho de impacto social, levando a prática do Yoga a contextos de apoio comunitário e emocional.
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Sobre a aula
- Iniciante
- Intermédio
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níveis :
Iniciante
Intermédio
Avançado
Autres
Criança
- Inglês
- Português
- Espanhol
Todos os idiomas falados na aula :
Inglês
Português
Espanhol
Guio práticas de Hatha Yoga Flow (uma prática fluida, que alia movimento dinâmico, força e consciência respiratória) e Yin Yoga (uma prática mais suave e meditativa, focada no relaxamento profundo, mobilidade e libertação de tensões do tecido conjuntivo).
As sessões são desenhadas à medida do teu ritmo, estado físico e objetivos pessoais, quer estejas a dar os primeiros passos no Yoga ou a procurar aprofundar a tua prática. O que podes esperar:
- Abordagem Integrativa: Combinação de posturas físicas (asanas), técnicas de respiração (pranayama), relaxamento profundo e meditação.
- Foco no Bem-Estar: Exercícios orientados para o alívio de tensões, regulação do sistema nervoso, melhoria da postura e gestão do stress.
- Flexibilidade e Formatos: Aulas individuais ou em pequeno grupo, disponíveis em formato presencial (no teu espaço ou ao domicílio em Lisboa) e online.
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Recomendações
As recomendações são feitas pelos entes próximos e conhecidos do professor
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A Ana é uma professora maravilhosa com uma energia radiosa e tranquilizante e muito preocupada em corrigir e garantir o exercício correto de todas as posições realizadas.
A Ana é uma professora maravilhosa. Para além de explicar tudo de forma simples e objetiva, a sua voz e energia transmitem muita harmonia e positividade! A Ana dá ferramentas para que o aluno possa continuar a prática fora das aulas. Graças à Ana criei o hábito de fazer yoga todas as manhãs, o que é incrível e inédito na minha vida! Muito obrigada! :)
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