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Yoga para Mulheres: Hatha & Restaurativo com foco em Saúde Feminina. Instrutora certificada Yoga Alliance e graduanda em Fisioterapia Pélvica. Unindo a tradição do Yoga ao conhecimento técnico.
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Sobre Ana
(informação oculta) Instrutora certificada pela Yoga Alliance (Hatha e Restaurativo) e graduanda em Fisioterapia Pélvica. Unifico o saber milenar do Yoga à ciência da saúde feminina para oferecer uma prática segura e consciente. Meu foco é promover equilíbrio hormonal, bem-estar e autonomia para mulheres em todas as suas fases.
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Sobre a aula
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Hatha Yoga Consciente: Posturas adaptadas para o fortalecimento, flexibilidade e equilíbrio sempre respeitando a integridade do corpo feminino.
Yoga Restaurativo: Pausas estratégicas e relaxamento profundo para a regulação do sistema nervoso e redução do estresse.
Saúde Pélvica e Respiratória: Exercícios que integram a respiração ao assoalho pélvico, promovendo funcionalidade e consciência desta região vital.
Apoio aos Ciclos Femininos: Práticas pensadas para cada fase (ciclo menstrual, gestação, climatério e menopausa).
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