Sofia - Prof de yoga - Lapa
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Sofia

  • Preço 1.912MZN
  • Resposta 1h
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  • Yoga

Yoga para Mulheres com Rotinas Exigentes que Buscam Mais Equilíbrio e Bem-Estar

  • Yoga

Local das aulas

Recomendada

Sofia um professor apreciado pela comunidade Superprof. Ela foi recomendada pela sua fiabilidade, os seus métodos de ensino e pela qualidade das suas aulas. Uma óptima escolha para aprender com confiança.

Sobre Sofia

Yoga personalizada, no seu ritmo e de acordo com a sua rotina.

As aulas são adaptadas ao seu momento, objetivos e necessidades, combinando movimento consciente, respiração, mobilidade, fortalecimento e relaxamento. Antes de começar, fazemos uma sessão de diagnóstico para conhecer sua rotina e entender como o Yoga pode contribuir para o seu bem-estar. A prática é indicada para todos os níveis, inclusive iniciantes, e acontece de forma acolhedora, respeitando os limites e possibilidades de cada pessoa.

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Sobre a aula

  • Iniciante
  • Intermédio
  • níveis :

    Iniciante

    Intermédio

  • Inglês
  • Português
  • Espanhol

Todos os idiomas falados na aula :

Inglês

Português

Espanhol

Yoga personalizada, no seu ritmo e de acordo com a sua rotina.

Minhas aulas são pensadas para que o Yoga possa fazer parte da sua vida de uma forma simples, acolhedora e sustentável. Cada prática é adaptada ao seu momento, aos seus objetivos, à sua rotina e às suas necessidades.

Antes de começarmos, fazemos uma sessão de diagnóstico de aproximadamente 40 minutos. Esse primeiro encontro é um espaço para conversar sobre você: sua rotina, seu momento atual, suas expectativas, possíveis limitações e o que você gostaria de cuidar ou transformar através do Yoga.

A partir dessa conversa, construímos uma prática personalizada. Durante as aulas, trabalho movimento consciente, respiração, mobilidade, fortalecimento, alongamento e técnicas de relaxamento, sempre respeitando o seu ritmo e o que o seu corpo precisa naquele momento.

As aulas são conduzidas de maneira próxima e individualizada. Observo sua prática, faço os ajustes necessários e explico cada movimento para que você compreenda não apenas o que está fazendo, mas também como praticar com mais consciência e segurança.

A proposta não é buscar perfeição ou exigir que você se adapte ao Yoga. É fazer com que o Yoga se adapte à sua vida.

Você terá horários combinados de acordo com a sua rotina, aulas personalizadas e acompanhamento da sua evolução. As aulas também podem ser gravadas para que você possa praticar novamente quando quiser.

Após os primeiros três meses, fazemos um novo encontro para conversar sobre o seu processo, perceber sua evolução e ajustar os objetivos da prática. Depois disso, realizamos encontros de acompanhamento a cada seis meses.

Para quem são as aulas?

Para mulheres que querem cuidar mais de si, reduzir o estresse e a tensão do dia a dia, recuperar energia, melhorar a mobilidade, dormir melhor ou simplesmente criar um espaço próprio de cuidado dentro de uma rotina exigente.

As aulas são indicadas tanto para iniciantes quanto para pessoas que já praticam Yoga e desejam uma orientação mais individualizada. Não é necessário ter experiência ou flexibilidade para começar.

Cada corpo tem seu próprio ritmo. A prática começa a partir de onde você está hoje.

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Preços

Preço

  • 1.912MZN

Preços dos packs

  • 5h: 9.562MZN
  • 10h: 19.124MZN

aulas grátis

Esta primeira aula de oferta com o(a) Sofia serve para conhecer melhor o professor(a) e especificar as suas necessidades para as próximas aulas.

  • 30min

online

  • 1.912MZN/h

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