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Cris
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Transforme Corpo e Mente: Yoga para Mulheres que buscam mais qualidade de Vida! Professora e Terapeuta Especializada em Bem-estar há mais de 5 anos. Com certificado reconhecido pelo MEC. Centenas de m
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Recomendada
Cris um professor apreciado pela comunidade Superprof. Ela foi recomendada pela sua fiabilidade, os seus métodos de ensino e pela qualidade das suas aulas. Uma óptima escolha para aprender com confiança.
Sobre Cris
Olá, sou Cris, professora de yoga há 5 anos, terapeuta holística e apaixonada por ajudar mulheres a encontrarem equilíbrio, mobilidade e bem-estar em todas as fases da vida.
Minha jornada no yoga e nas terapias integrativas começou com o desejo de transformar minha própria vida, e hoje dedico meu trabalho a inspirar outras mulheres a se conectarem com sua essência.
Sou formada em Swásthya Yôga, uma linhagem que valoriza a prática integral e consciente, unindo corpo, mente e energia. Além disso, minha formação em terapias holísticas me permite oferecer uma abordagem única, que vai além das posturas e movimentos, integrando práticas que promovem bem-estar emocional, mental e físico.
Minha experiência me ensinou a importância de olhar para cada aluna de forma individual, respeitando sua história, limitações e objetivos. Por isso, minhas aulas são personalizadas, criando um espaço seguro e acolhedor para que cada mulher possa explorar seu potencial, superar desafios e cultivar autoconfiança.
Seja através do yoga, da mobilidade ou das práticas terapêuticas, meu propósito é guiá-la em uma jornada de autocuidado, autoconhecimento e transformação. Vamos juntas trilhar esse caminho?
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Sobre a aula
- Todos os níveis
- Português
Todos os idiomas falados na aula :
Português
Aulas de yoga com foco em ajudar mulheres a encontrarem equilíbrio, mobilidade e bem-estar em todas as fases da vida. Minhas aulas combinam técnicas tradicionais do Swásthya Yôga, práticas de mobilidade específicas e ferramentas terapêuticas para promover uma experiência completa de conexão entre corpo, mente e espírito.
Metodologia e Técnicas de Ensino
Aulas Personalizadas: Cada prática é adaptada às necessidades e objetivos individuais, respeitando o nível de experiência e as limitações físicas de cada aluna.
Mobilidade e Flexibilidade: Integro técnicas específicas para melhorar a mobilidade das articulações, fortalecer músculos essenciais e aumentar a flexibilidade de forma segura e progressiva.
Respiração Consciente (Pranayama): Ensino práticas respiratórias para reduzir o estresse, melhorar a concentração e promover relaxamento profundo.
Meditação Guiada: Minhas aulas incluem momentos de meditação para ajudar na gestão emocional e no autoconhecimento.
Abordagem Holística: Trago elementos de terapias holísticas para criar um ambiente acolhedor, trabalhando corpo, mente e energia de forma integrada.
Desenvolvimento das Aulas
Aquecimento e Preparo: Início com alongamentos suaves e exercícios respiratórios para preparar o corpo e a mente.
Práticas de Ásanas (Posturas): Foco em posturas que desenvolvem equilíbrio, força, flexibilidade e mobilidade.
Relaxamento Profundo: Fecho as aulas com técnicas de relaxamento guiado para revitalizar o corpo e tranquilizar a mente.
Duração: Aulas de 60 minutos, com opções de aulas online e presencial.
Minhas aulas são especialmente indicadas para:
Mulheres 40+: Que desejam melhorar a mobilidade, aliviar dores, reduzir o estresse e encontrar equilíbrio emocional.
Iniciantes no Yoga: Que buscam uma introdução acessível e personalizada às práticas de yoga.
Praticantes Experientes: Que desejam aprofundar a prática com técnicas avançadas e abordagem terapêutica.
Pessoas com Limitações Físicas: Com foco em adaptar as posturas para respeitar o corpo e evitar lesões.
Se você deseja transformar sua rotina, melhorar sua saúde e encontrar um espaço de autocuidado, minhas aulas são para você. Vamos juntas trilhar esse caminho de autoconhecimento e bem-estar!
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Recomendações
As recomendações são feitas pelos entes próximos e conhecidos do professor
6
A Cris é maravilhosa! Uma professora atenciosa e se entrega 100% na sua aula, te acolhe e corrige sua postura com muita delicadeza. Uma das melhores aulas que já fiz até hoje.
Pela dedicação e compromisso que tem quando ministra as aulas nos deixa a vontade . Uma pessoa de coração enorme. Fora que é super competente se dedica buscando conhecimento para sempre trazer o melhor pra nós .
Conheci a Cris através da Internet e me apaixonei pela sua energia e amor ao yoga. Ela conduz a prática de forma suave nos ajudando na conexão com o corpo e a mente. Sempre nos incentivando a olhar para dentro com amor e gentileza. Incentivadora e muito acolhedora em relação as nossas limitações.
Sua energia é super positiva e energizante. Transmite serenidade e paciência. Seus ensinamentos vão muito além do tapete, levo p a vida!!! Profundamente conhecedora do método, tem facilidade para transmitir e adapta a prática para todos os níveis de alunos!!!
A Cris me apresentou a Yoga. A maneira com que nos orienta vai além do execução dos exercícios. Somos orientadas a não desistir e sim a termos respeitos a nossa limitação. Mas estimulando a não desistir. Ela pra mim é uma Superprof.
Cris é uma ótima prof de yoga, já passamos de um ano juntas nas práticas, super indico essa pessoa maravilhosa, que não deixa o desânimo tomar conta e a preguiça falar alto.
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