Carolina - Prof de gestão do stress - São Francisco Xavier
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Carolina

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Carolina - Prof de gestão do stress - São Francisco Xavier
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Studio Práticas Reais: Yogaterapia, Hatha, Ashtanga Krama e Meditação com abordagem centrada na individualidade e potencial de cada aluno: aulas em grupos pequenos e particulares!

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Local das aulas

Super professora

Carolina é uma das nossas melhores professoras de Gestão do stress. Possui um perfil de qualidade, um diploma verificado, um rápido tempo de resposta e ótimas avaliações por parte dos seus alunos!

Sobre Carolina

Sou praticante há 10 anos com mais de 600h de treinamento, incluindo tripla formação em Hatha Yoga (2 certificações na Índia - Vishwanath Masterji e Instituto Kaivalyadhama), formação em Ashtanga Vinyasa Yoga com Masterji, pós graduação em Yogaterapia pelo Instituto de Ensino e Pesquisa em Yoga (IEPY) e atualmente curso o Aprofundamento para Professores (método Ashtanga Krama) com Mario Reinert. Além disso, sou graduada em Letras pela USP.
Dedico-me integralmente ao ensino do Yoga como cofundadora do Studio Online Práticas Reais com aulas em grupo e particulares, além de aulas presenciais em São Francisco Xavier. Já realizei eventos e projetos de Yoga no Festival FAM, rede de hotéis Accor, Pullman e SESCs. Através das buscas em diversos métodos de Yoga e práticas somáticas, venho tecendo minha prática pessoal e conduta como professora com uma abordagem contemporânea, diversificada e acessível, fundamentada na tradição yóguica física aliada a outras contribuições mais recentes em movimento.

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Sobre a aula

  • Todos os níveis
  • Português

Todos os idiomas falados na aula :

Português

As aulas onlines são feitas pelo Zoom e as presenciais são em nosso Studio no centro de São Francisco Xavier.

Prezo por uma prática segura, acessível, potente e que tenha o corpo como um laboratório de experimentação de si mesmo; um modo de conhecer suas tendências, respirar para além delas e firmar-se.

Trabalho com uma abordagem contemporânea, fundamentada na tradição yóguica física e aliada a outras contribuições mais recentes em movimento focadas na experiência; se trata do "como" fazer e "o que sinto" enquanto faço, e não apenas "do que" fazer. Cada aula é única, mas numa prática regular começamos com auto observação e propósito, seguimos para mobilidade articular e trabalho com a fáscia como aquecimento, vinyasas para conectar respiração com movimento e gerar calor, permanência em posturas que trabalham consciência corporal, tônus muscular e flexibilidade, além do trabalho respiratório, relaxamento e preparação para meditação.

No Studio Online Práticas Reais, temos aulas de diversas modalidades incluindo Yogaterapia para a coluna, Ashtanga Krama, Hatha Yoga, Yoga acessível e meditação, sendo os dois últimos ministrados pelo professor de Yoga e personal trainer Leon.
Independentemente se você está iniciando agora ou já pratica há anos, a mesma aula pode atender a todos os alunos já que os grupos são pequenos e consigo orientar individualmente variações possíveis e passo a passo (krama) das técnicas para que todos os corpos sejam contemplados.

Já nas aulas particulares, costumo trabalhar com a abordagem da Yogaterapia aplicada ao Hatha e Ashtanga Krama, que visa guiar a prática a partir de sintomas, ou seja, começamos primeiro a olhar para as suas maiores necessidades (seja dor nas costas, aumento de flexibilidade, ansiedade, etc) priorizando técnicas que amenizam a questão enquanto promovemos também o bem estar no geral e vamos avançando nas técnicas.

Alguns benefícios da prática de Yoga incluem o manejo do estresse e dores crônicas, melhora da consciência e postura corporal, força e flexibilidade, aumento do foco e atenção plena, complementariedade no tratamento de ansiedade e depressão, melhora da capacidade respiratória, aquietação da mente, entre todos os outros benefícios individuais que a prática de Yoga pode proporcionar.

Caso queira tirar dúvidas, agendar uma aula experimental em grupo (gratuitas) ou particular (a combinar), estou à disposição!

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Preços

Preço

  • 1.224MZN

Preços dos packs

  • 5h: 6.118MZN
  • 10h: 12.236MZN

online

  • 1.224MZN/h

Detalhes

Aulas particulares: R$ 100/h ou R$ 400 o mês (1x por semana).
Aulas em grupo: R$ 100 mensais para 1x na semana ou R$150 no plano livre (acesso a todas as aulas). Ambos incluem aulas gravadas.

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