Ishwari
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Relaxar é essencial. Relaxar significa voltar ao estado natural de calma, tanto físico quanto emocional, abandonando o estado de tensão que se faz necessário para a execução do exercício.
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Sobre Ishwari
Relaxamos pelo simples fato de aprender um novo ritmo de respiração. Respiração lenta, profunda e completa. Usamos também o Yoga Nidra.
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Sobre a aula
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Sou Ishwari Fernanda, professora de Hatha Yoga pelo Centro Internacional Sivananda e formação em Ashtanga na Índia, por onde vivi alguns meses.
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