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Quer desacelerar e reencontrar seu equilíbrio? Nas minhas aulas de Hatha Yoga, trabalhamos o corpo com posturas e respiratórios. Para fechar, o Yoga Nidra traz o "sono psíquico": um relaxamento profun
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Sobre Erick
Professor de Hatha Yoga & Yoga Nidra Há 3 anos, transformo o tapetinho em um portal de equilíbrio e reconexão. Ao longo dessa jornada, compartilho essa filosofia através de aulas em academias e clubes, além de facilitar workshops e eventos focados em saúde integral.Acredito na união perfeita entre o cuidado com o corpo físico e o descanso profundo da mente. Minhas práticas são desenhadas para todos os níveis, ajudando você a reduzir o estresse e a reencontrar sua presença. Vamos praticar juntos?
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Sobre a aula
- Todos os níveis
- Português
Todos os idiomas falados na aula :
Português
A prática dura cerca de 1 hora e é dividida em três momentos integrados para cuidar do seu corpo e da sua mente:O Despertar e Respirar: Começamos trazendo a atenção para o momento presente. Usamos técnicas de respiração (Pranayamas) para acalmar os pensamentos agitados e oxigenar o corpo, preparando você para a prática.Hatha Yoga (O Corpo em Movimento): Praticamos posturas físicas (Asanas) realizadas de forma consciente. O foco aqui é o alinhamento, o ganho de força, a flexibilidade e a liberação de tensões acumuladas nos ombros, costas e mente.Yoga Nidra (O Descanso Profundo): Para fechar com chave de ouro, você se deita confortavelmente. Eu guio você por uma meditação conduzida de relaxamento profundo — o "sono consciente". É aqui que o estresse derrete e sua energia é totalmente renovada.Ao final, você se levanta do tapetinho com o corpo leve, a mente silenciosa e uma sensação profunda de paz. A aula é segura e adaptada para todos os níveis, inclusive iniciantes.
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Preços
Preço
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