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Douglas Sérgio
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Profissional formado em Educação Física. Faço treinamento personalizado para atletas e não atletas para melhorar sua técnica. Trabalho também com atividades voltadas ao Ioga, e trabalho de condionamen
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Sobre Douglas Sérgio
Minhas aulas são voltadas para quem busca unir o desenvolvimento corporal (força, resistência e flexibilidade) ao bem-estar mental. Integro as técnicas milenares da Ioga (Hatha e Vinyasa) com os princípios modernos do Condicionamento Físico e Treinamento Funcional.
Seja para reduzir o estresse, melhorar a postura, com saúde ou ganhar tônus muscular, eu construo um planejamento 100% personalizado para a sua rotina e os seus limites.
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Sobre a aula
- Todos os níveis
- Português
Todos os idiomas falados na aula :
Português
Cada encontro dura em média de 50 a 60 minutos e segue uma estrutura dinâmica para manter o engajamento:Acolhimento e Alinhamento (5 min): Revisão rápida da aula anterior, dúvidas que surgiram durante a semana e definição do objetivo do dia.
Construção de Conceito (15-20 min): Apresentação do tema central por meio de diálogos explicativos, uso de quadros virtuais, esquemas visuais ou analogias diretas.
Prática Guiada (20 min): Resolução conjunta de exercícios, análise de casos ou desenvolvimento de projetos. É o momento em que eu retiro gradualmente o suporte para que o estudante ganhe confiança.
Fechamento e Próximos Passos (5 min): Resumo dos pontos-chave aprendidos e direcionamento de micro-tarefas para fixação até o próximo encontro.
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Preços
Preço
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Preços dos packs
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