Soraya - Prof de yoga - Brasília
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Soraya

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Soraya um professor apreciado pela comunidade Superprof. Ela foi recomendada pela sua fiabilidade, os seus métodos de ensino e pela qualidade das suas aulas. Uma óptima escolha para aprender com confiança.

Sobre Soraya

Cientista Política, Instrutora de Yoga e Terapeuta Ayurvédica, se dedicou desde de jovem ao Yoga e Meditação. Uma eterna “buscadora“, amante das Terapias Holísticas fez vários cursos. É praticante de yoga desde 2000, onde participou de Cursos, Workshops, Vivências em Buenos Aires, Barcelona, Copenhaguen, Boston, Bali e India. Instrutora de Hatha Yoga Integrativo desde 2012. Formada pelo curso da Prof. Ceres Moura, reconhecido pela Aliança do Yoga. E formação pela Universidade de Vivekananda em Bangalore/Índia.

Pioneira no projeto de Yoga na Sociedade Vipassana de Meditação - SVM, desde de 2012. Foi instrutora no Shambala Yoga Suddha Dharma Mandalam e ministrou também na Confederação Nacional da Indústria – CNI e Correios. Atuou como voluntária na Sociedade Eunice Weaver de apoio aos Hanseníanos. Coordenou a implementação do Yoga no Dhanvantari Ayurveda e Yoga. Atualmente além dos serviços prestados pela Zen Mind Yoga, Meditation & Therapies, na qual oferece serviços relacionados aos temas e atendimentos de reiki, faz a divulgação e produção de Eventos Holísticos por meio da Eco Mind Events. Eventos estes que trabalham a Ecologia interna e externa como Consumo e Entretenimento consciente, Sustentabilidade, Ecoturismo, Alimentação natural, Yoga, Meditação, Auto-cura e Auto-conhecimento e Ação Social. Sua missão propiciar a expansão da consciência das pessoas para uma forma de viver mais consciente e saudável. E por fim tem uma loja de produtos artesanais de Pequenos Produtores @dfarm_artesanal

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Sobre a aula

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O Yoga Integrativo possui uma visão holística e terapêutica da prática, utilizando as principais ferramentas do Yoga (mudras, mantras, asanas, consciência corporal, respiração, relaxamento e meditação), criando uma experiência completa. Estas ferramentas são veículos de integração e revelação do ser mais profundo que existe em cada um.

Desta maneira, o Yoga Integrativo facilita o aprimoramento do aluno, trazendo a consciência de que a finalidade do Yoga é sempre o reconhecimento do ser real, na sala de aula e fora dela. Os alunos integram, de forma natural, o conteúdo prático e filosófico às suas vidas cotidianas, expandindo as fronteiras da visão do Yoga para além da sala de aula, possibilitando a dissolução de padrões limitantes e restritivos ao nível de corpo, mente e espírito. A harmonia consigo mesmo, como os outros e com o ambiente ao seu redor será uma constante.

FERRAMENTAS DO YOGA INTEGRATIVO:
¥ Mudras (gestos com as mãos): são simbólicos, magnéticos e reflexológicos para cultivar qualidades especiais, tais como auto-estima, segurança, confiança, determinação, fluidez, dentre outras;
¥ Mantras: vocalização de sons e ultra sons para desenvolver a concentração e favorecer a energização e a limpeza sutil;
¥ Kriyá: limpeza e purificação interna;
¥ Pranayama: Consciência respiratória/técnicas de respirações yóguicas que visa o auto domínio, conscientização da bioenergia para o desenvolvimento do equilíbrio;
¥ Movimentos Somáticos Integrativos e aquecimentos de articulações: seqüências preparativas para a prática das posturas de Yoga:
¥ Asanas: posturas de Yoga que são exercícios psicofísicos que gera tonus e flexibilidade. Pode ser em sequência, encadeados, em permanência , em dupla, em grupo, com acessórios (blocos, almofadas, faixas, parede);
¥ Yoga Nidra: desconcentração e relaxamento profundo e consciente;
¥ Meditação guiada para expansao da consciência.

BENEFÍCIOS:

Corpo
Alinhamento postural, alongamento muscular, flexibiliza articulações, fortalecimento muscular, tendões, ossos e melhora da circulação, rejuvenecimento.
Combate dores nas costas, artrite, artrosis, osteoporose, fibromialgia, dores por esforco repetitivo, hipertensão, colesterol, diabetes.

Respiração
Reeducação respiratória, aumenta capacidade pulmonar, desintoxica e nutre as celulas.
Combate a asma, rinite, sinusite.

Emoções
Aumento do humor, alegria, disposicao, relaxamento, bem-estar geral e socialização,
Combate tristeza e desânimo, tensões

Mental
Aumenta o equilíbrio, a quietude da mente, a concentração, o foco, criatividade.
Combate stress, ansiedade, insônia e depressão

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