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Radha
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Professora de Hatha Yoga e instrutora de Mindfulness. Aulas de yoga online e presencial.
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Sobre Radha
Os motivos que me motivam a compartilhar meus conhecimentos no yoga são diversos e profundos, refletindo tanto o impacto pessoal que essa prática tem em minha vida quanto o desejo de proporcionar aos outros uma ferramenta poderosa para melhorar sua saúde e bem-estar em geral.
O yoga tem sido fundamental na minha jornada de autodescoberta e autodesenvolvimento. Ele me ensinou a lidar com o estresse, a aumentar a consciência do meu corpo e a mente, além de melhorar minha saúde física e emocional. Compartilho esses conhecimentos é uma forma de devolver à prática tudo o que ela me proporcionou.
Sou professora há mais de 6 anos, somando mais de 500h de formação, entre especializações.
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Sobre a aula
- Todos os níveis
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Todos os idiomas falados na aula :
Português
Minhas aulas são adaptáveis a necessidade individual de cada aluno, com muita flexibilidade nos ajustes e clareza quanto as metas.
Minha prática é voltada e fundamentadas nas ciências, focam na prática do Hatha Yoga, um sistema que combina posturas físicas (asanas), técnicas de respiração (pranayama) e meditação para promover o equilíbrio entre corpo e mente. A base científica dessa abordagem se apoia em estudos que demonstram os benefícios físicos, mentais e emocionais do yoga.
Do ponto de vista físico, as posturas do Hatha Yoga são projetadas para aumentar a flexibilidade, melhorar a força muscular e promover o alinhamento adequado do corpo. A prática regular pode reduzir o estresse nas articulações, melhorar a postura e aumentar a circulação sanguínea. Estudos científicos indicam que essas posturas também ajudam a aliviar dores crônicas, como as relacionadas à coluna vertebral e à tensão muscular.
Além disso, a prática da meditação e da atenção plena, componentes essenciais do Hatha Yoga, têm sido amplamente pesquisadas e mostram que podem melhorar a saúde mental, reduzindo os sintomas de depressão, ansiedade e estresse.
A neurociência sugere que a meditação pode alterar a estrutura do cérebro, aumentando a atividade nas áreas relacionadas ao controle emocional e à autorregulação.
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