Andreia - Prof de alongamento - Algés
Andreia - Prof de alongamento - Algés

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Andreia

  • Preço 1.467MZN
  • Resposta 4h
  • Alunos

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Andreia - Prof de alongamento - Algés
  • 5 (3 avaliações)

1.467MZN/h

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  • Alongamento
  • Recondicionamento físico
  • Reforço muscular
  • Pilates

Professora de Dança, Barra de Chão/Barre e Ballet Fitness Instrutora de Pilates, Alongamentos e Flexibilidade

  • Alongamento
  • Recondicionamento físico
  • Reforço muscular
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Local das aulas

Recomendada

Andreia um professor apreciado pela comunidade Superprof. Ela foi recomendada pela sua fiabilidade, os seus métodos de ensino e pela qualidade das suas aulas. Uma óptima escolha para aprender com confiança.

Sobre Andreia

Olá! Sou a Andreia!
Sou uma pessoa apaixonada por dança, em promover o bem-estar através do alongamento e flexibilidade e que nos últimos 4 anos descobriu o amor pelo pilates! Tenho 31 anos, uma vasta experiência no mundo da dança, tendo iniciado a minha carreira como bailarina profissional e professora aos 18 anos. Nos últimos 3 anos, tenho me dedicado ao estudo do Pilates com foco nas grávidas e pós-parto, bem como, às minhas aulas de Barra de Chão, Alongamentos e Flexibilidade.

Dedico-me de coração a estas modalidades pois acredito que são fundamentais para promover uma vida mais leve e saudável. Procuro sempre proporcionar bem-estar aos meus alunos, seja por meio da dança ou das aulas de pilates/fitness.

Além do meu trabalho, tenho uma enorme paixão por animais, adoro café, a natureza e a companhia de um bom livro.

Espero ajudar a transformar tua vida, tornando-a mais saudável e equilibrada :)

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Sobre a aula

  • Iniciante
  • Intermédio
  • Avançado
  • níveis :

    Iniciante

    Intermédio

    Avançado

  • Inglês
  • Português

Todos os idiomas falados na aula :

Inglês

Português

Aulas de Pilates:
- As aulas são especialmente projetadas para atender às necessidades físicas e emocionais das mulheres durante esta fase da vida. Durante a gravidez, as aulas de pilates adaptam os exercícios para se adequarem às mudanças no corpo e às restrições impostas pela gravidez. O foco está no fortalecimento dos músculos do assoalho pélvico, do abdómen e do core, além de melhorar a postura e aliviar desconfortos comuns, como dores lombares.
Após o parto, as aulas de pilates ajudam a fortalecer os músculos enfraquecidos durante a gestação e a promover a recuperação abdominal. Os exercícios também visam melhorar a estabilidade da pélvis e o alinhamento postural, enquanto trabalham a flexibilidade e a tonificação corporal de forma segura e gradual.

Aulas de Mobilidade, Alongamentos, Flexibilidade:
Estas aulas são projetadas para melhorar a amplitude de movimento e a flexibilidade do corpo. A sua composição envolve uma combinação de exercícios de alongamento estático e dinâmico, mobilidade articular e técnicas de libertação miofascial.

Ajudam a melhorar a flexibilidade muscular e a amplitude de movimento das articulações, o que pode levar a uma maior eficiência do movimento e melhor desempenho atlético. Além disso, as aulas de mobilidade e alongamento podem ajudar a aliviar a tensão muscular, reduzir o risco de lesões e melhorar a postura.

A prática regular de exercícios de mobilidade e alongamento pode melhorar a circulação sanguínea e a oxigenação dos tecidos, contribuindo para a saúde cardiovascular e a recuperação muscular pós-exercício.

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Preços

Preço

  • 1.467MZN

Preços dos packs

  • 5h: 7.335MZN
  • 10h: 14.671MZN

deslocação

  • + 5MZN

online

  • 1.100MZN/h

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