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Johnny Marks
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Personal trainer - professor de jiu-jitsu / defesa pessoal - consultoria online Formado em Educação Física pelo UniCeub em Brasília - DF
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Sobre Johnny Marks
FORMAÇÃO ACADÊMICA
Graduação : Educação Fisica - UniCEUB (2012 - 2017)
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Sobre a aula
- Todos os níveis
- Português
Todos os idiomas falados na aula :
Português
Formado em Educação Física pelo UniCeub em Brasília - DF.
Atleta Profissional e Professor Faixa Preta de Jiu-Jitsu
16 anos de carreira, 8 anos de formação acadêmica.
Formado em Inglês.
Trabalho com Musculação desde 2013, desde o início do estágio da faculdade de Educação Física.
Aulas de Jiu-Jitsu e Defesa Pessoal desde 2014 em Brasília - BRASIL.
Em 2019 ministrei durante um semestre aulas coletivas e particulares em São Francisco (California - EUA)
JIU JITSU - DEFESA PESSOAL - TREINAMENTO FUNCIONAL - CONSULTORIA ONLINE
O trabalho inicia-se com uma Avaliação Física e Anamnese, para identificar os objetivos, medidas comporais, fatores de risco e individualidade do aluno.
O treino é realizado baseado em uma planilha de treinamento, onde cada aluno tem de forma individual o treino planejado e manipulado (intensidade e volume) de forma semanal.
A estrutura do treino consiste em:
- Mobilidade {para preparar as articulações e estruturas musculares antes de receber carga para prevenir leões}
- Aquecimento (movimentos estáticos / dinâmicos)
- Desenvolvimento (protocolo de exercícios de acordo com o objetivo do aluno)
- Alongamento {relaxamento pós-treino e pequena redução dos níveis de fadiga muscular}
Confira as minhas experiências dentro e fora do país com o Jiu-Jitsu e o Personal Training.
SEM CÉREBRO, SEM GANHOS
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Preços
Preço
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Preços dos packs
- 5h: 12.455MZN
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Esta primeira aula de oferta com o(a) Johnny Marks serve para conhecer melhor o professor(a) e especificar as suas necessidades para as próximas aulas.
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online
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Detalhes
PROJETO PREMIUM COM @JMARKSPERSONAL
• PROTOCOLO COMPLETO PARA 1 MÊS DE TREINAMENTO
1 AULA POR SEMANA COM ACOMPANHAMENTO + APLICATIVO PARA ACOMPANHAR OS TREINOS + DISPONIBILIDADE PARA RETIRAR DÚVIDAS
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