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Mariana
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Personal Trainer para Idosos | Força, Mobilidade, Equilíbrio e Qualidade de Vida
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Local das aulas
Sobre Mariana
Sou profissional de Educação Física, com CREF ativo, e venho direcionando minha atuação para o treinamento de idosos e pessoas 50+.
Meu objetivo é ajudar cada aluno a desenvolver força, mobilidade, equilíbrio, condicionamento físico e autonomia para realizar suas atividades do dia a dia com mais segurança e confiança.
Tenho especial interesse pelo trabalho com pessoas que apresentam limitações relacionadas a joelho, coluna, ombro, perda de força e mobilidade, sempre respeitando as necessidades individuais e as orientações dos profissionais de saúde que acompanham o aluno.
Acredito que o exercício deve ser individualizado, seguro e, principalmente, fazer sentido para a vida de cada pessoa.
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Sobre a aula
- Todos os níveis
- Inglês
- Português
Todos os idiomas falados na aula :
Inglês
Português
As aulas são totalmente personalizadas de acordo com a condição física, objetivos e necessidades de cada aluno.
O treinamento pode incluir exercícios de força, mobilidade, equilíbrio, coordenação e condicionamento, com progressão gradual e adaptações sempre que necessário.
Meu foco não é simplesmente fazer você treinar mais, mas fazer você se movimentar melhor e conquistar mais independência no dia a dia.
Atendo principalmente idosos e pessoas 50+, inclusive aqueles que estão retornando aos exercícios após períodos de sedentarismo, fisioterapia ou que possuem limitações musculoesqueléticas.
O atendimento pode ser realizado de forma individual e, dependendo da localização, em domicílio ou em outro espaço adequado para o treinamento.
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Preços
Preço
- 1.025MZN
Preços dos packs
- 5h: 5.126MZN
- 10h: 10.252MZN
aulas grátis
Esta primeira aula de oferta com o(a) Mariana serve para conhecer melhor o professor(a) e especificar as suas necessidades para as próximas aulas.
- 1h
online
- 1.025MZN/h
Detalhes
PLANOS DE TREINAMENTO PERSONALIZADO
O valor é definido de acordo com a frequência semanal e o formato do acompanhamento.
HORÁRIOS REGULARES
• 1x por semana — R$ 100/mês
• 2x por semana — R$ 200/mês
• 3x por semana — R$ 300/mês
• 4x por semana — R$ 450/mês
• 5x por semana — R$ 600/mês
• Treino diário — R$ 750/mês
HORÁRIOS COM CONDIÇÃO ESPECIAL
Para horários específicos da minha agenda:
10h • 14h • 15h • 16h
• 1x por semana — R$ 80/mês
• 2x por semana — R$ 180/mês
• 3x por semana — R$ 250/mês
• 4x por semana — R$ 400/mês
• 5x por semana — R$ 500/mês
• 6x por semana — R$ 600/mês
PRIMEIRA AULA GRATUITA
Antes de escolher um plano, você pode realizar uma aula experimental gratuita.
Nessa primeira aula vamos conversar sobre seus objetivos, conhecer suas necessidades e experimentar a dinâmica do treinamento.
A aula experimental é individual e está sujeita à disponibilidade de horário.
O QUE ESTÁ INCLUÍDO
️ Treinamento individualizado
️ Planejamento de acordo com seus objetivos e necessidades
️ Adaptação dos exercícios ao seu nível de condicionamento
️ Acompanhamento durante os exercícios
️ Progressão gradual do treinamento
️ Trabalho de força, mobilidade, equilíbrio e condicionamento
️ Orientações para execução segura dos exercícios
O objetivo é fazer com que você evolua de forma consistente, respeitando seu corpo e sua individualidade.
Pagamento: realizado antecipadamente no início de cada ciclo mensal.
Agendamento: o horário é definido previamente de acordo com a disponibilidade da agenda.
Cancelamentos: devem ser comunicados com pelo menos 4 horas de antecedência. Cancelamentos fora desse prazo poderão ser contabilizados como aula realizada.
Reposições: podem ser realizadas quando houver disponibilidade na agenda.
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