Elidy
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Sobre Elidy
Sou profissional de educação física especializada em treinos de musculação para mulheres, independente de treinarem em casa ou na academia. Os treinamentos são desenvolvidos respeitando as individualidades de cada aluno, e com foco principal em manter a estética feminina do corpo.
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Sobre a aula
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Português
A musculação melhora o condicionamento cardiorrespiratório, diminui a quantidade de gordura, auxilia o emagrecimento, diminui o risco de diabetes, aumenta a autonomia em idosos e garante mais disposição física.
O aumento da massa muscular é importante não apenas por uma questão estética: os músculos são responsáveis pelo aumento do metabolismo basal (calorias gastas para manter as funções vitais), por exigirem do organismo um maior gasto energético para sua manutenção.
Por sua vez, manter a musculatura ativa desencadeia a produção de hormônios responsáveis pela queima de gordura, pela sensação de bem-estar e pelo aumento da síntese proteica, aspectos de grande importância ao longo do processo de envelhecimento.
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