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A Mentoria de Meditação é um programa de Práticas Guiadas para te ajudar a iniciar a meditar, com práticas curtas e simples.
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Sobre Tecky
Meu nome é Tecky sou Terapeuta Integrativa e Naturopata, as praticas de Meditação e Equilibrio me acompanham há mais de 10 anos, e na Mentoria de Meditação te ensino práticas que ajudam de diversas formas como desacelerar a mente, equilibrar a forma que você reage ao stress, ter mais foco e concentração, vencer a procrastinação, se entender melhor, e ter mais consciência das suas emoções e sentimentos.
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Sobre a aula
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Como funciona?
Você recebe 01 Áudio de Meditação Guiada por semana, via whats.
As Práticas Guiadas têm duração variadas iniciando com práticas mais curtas de 5min, até chegar em15min.
Total de 04 Práticas de Meditação Guiadas cada mês + práticas e reflexões bônus.
A meta no primeiro mês será fazer a prática da semana no mínimo 3 x na semana, aumentando gradualmente até conseguir fazer todos os dias.
Você começa a criar o hábito de reservar 10min por dia para seu equilíbrio, concentração e saúde mental, emocional e espiritual, como um mini-retiro.
Repetir a mesma prática será confortante e acolhedor, você se surpreenderá como será uma experiência nova mesmo com usando o mesmo áudio.
Cada vez que você faz uma prática, desperta sensações e acessa informações novas, além de ajudar a mente a aceitar melhor a prática, pois ao repetir a mesma prática a tendência é diminuir a resistência.
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