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Melhorar a sua flexibilidade pode ser simples e divertido! Aprenda como destravar seu corpo sem gastar muito tempo e de forma segura!
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Sobre Ana Caroline
Treinei contorcionismo, circo e cheerleading durante toda minha juventude. Sempre fui apaixonada pelo esporte, mas hoje estou aposentada e gostaria de passar meu conhecimento para frente. O alongamento gera disciplina da mente, e melhora qualidade de vida para envelhecermos com saúde, mas ele deve ser iniciado o quanto antes para colhermos os benefícios quando chegar a hora. Alongar possui toda uma técnica de ativação própria para cada parte do corpo e não precisa sentir dor para melhorar alongamento. Ele pode ser feito tanto de forma divertida quanto de forma calma e meditativa, dependendo do seu objetivo e de sua preferência.
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Sobre a aula
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Melhorar a flexibilidade NÃO é apenas fazer uma posição e ficar nela um minuto. Treinar flexibilidade pode ser divertido, melhora qualidade de vida, previne e melhora dores nas articulações, melhora equilíbrio e aumenta o tônus muscular. Minha metodologia trabalha a teoria junto com a prática, para que você entenda como ativar corretamente cada parte do seu corpo separadamente e ter melhor aproveitamento do alongamento, de forma dinâmica e utilizando a força do seu próprio músculo, sempre respeitando e ouvindo seu corpo para evitar lesões.
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