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Mariana
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Instrutora de Hatha Yoga, Meditação e Yogaterapia para corpos e mentes diversas.
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Recomendada
Mariana um professor apreciado pela comunidade Superprof. Ela foi recomendada pela sua fiabilidade, os seus métodos de ensino e pela qualidade das suas aulas. Uma óptima escolha para aprender com confiança.
Sobre Mariana
Olá, sou a Mari! Sou professora de Hatha Yoga e Meditação, com creditação pela Aliança Internacional do Yoga.
Tenho especialização em Yoga sem Barreiras (Práticas inclusivas a pessoas com diversidade de mobilidade) e Yoga Sensível ao Trauma (Condições respeitosas a pessoas com experiências traumáticas).
Sou idealizadora do projeto Yoga ao Ar Livre, movimento que propõe a ocupação de territórios ao ar livre para compartilhamento de cuidado e afeto.
Também atuo como Oficineira na COART - Coordenação de Artes e Oficinas da Uerj, com a Oficina Yoga para Corpos Cansados.
Defendo um Yoga acessível a todas as pessoas, com suas potências e limitações, um caminho para que possam habitar o próprio corpo e sintam-se confortáveis e potentes neste território sagrado.
Vamos juntas cuidar do corpo e da mente?
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Sobre a aula
- Avançado
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níveis :
Avançado
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Autres
Iniciante
Intermédio
- Português
Todos os idiomas falados na aula :
Português
A prática do Hatha Yoga abrange posturas (asanas), exercícios respiratórios (pranayama), de meditação/concentração e relaxamento (dharana e dhyana).
Uma das características do Hatha Yoga é a plena atenção na ação. Ou seja, se você está fazendo um asana (postura física), deve estar completamente presente em todas as fases: entrada, permanência e saída da postura. Se você está praticando um pranayama (exercício respiratório), deve estar com plena atenção à respiração.
A estrutura da aula é de seqüência lenta, espaçada e de permanência prolongada nas posturas. Com o alinhamento quebram-se padrões corporais, que quebram padrões emocionais, que quebram padrões comportamentais.
Todas essas quebras de padrões se dão porque se o corpo físico está alinhado, nossa respiração está alinhada, então a mente, as emoções e os sentidos entram em equilíbrio.
As práticas são adaptadas a todos os níveis, corpos, idades e condições de saúde.
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Avaliações
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5 (2 avaliações)
Perfeito! Muito consciente e responsável. Excelente pessoa para harmonizar qualquer caminho!
Perfeito! Excelente professora! Muito atenciosa e cuidadosa. Tem feito uma seleção de exercícios e movimentos que se adequam a minha realidade tornando a aula muito prazerosa e proveitosa. Super recomendo!!
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