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Graduada em Educação Física, especialista em mudança de hábitos, com sólida experiência em treinamento personalizado, avaliação física e ensino superior.
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Sobre Day
Sou profissional de Educação Física e atuo na área desde 2015, ajudando pessoas a transformarem sua saúde e qualidade de vida por meio do exercício físico. Ao longo da minha trajetória, desenvolvi experiência como personal trainer, professora no ensino superior, mediadora pedagógica, avaliadora física e consultora online, o que me proporcionou uma visão ampla sobre o processo de aprendizagem e desenvolvimento humano.
Acredito que a prática de exercícios vai muito além da estética. Meu propósito é promover mudanças de hábitos duradouras, respeitando a individualidade, os objetivos e as limitações de cada aluno. Busco oferecer um atendimento acolhedor, baseado em evidências científicas, com foco em resultados consistentes e sustentáveis.
Estou em constante atualização por meio de cursos e especializações nas áreas de treinamento, liderança e comportamento humano, porque acredito que um bom profissional nunca deixa de aprender. Será um prazer acompanhar você nessa jornada e ajudá-lo a alcançar seus objetivos com segurança, confiança e motivação.
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Sobre a aula
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Português
Minhas aulas são totalmente personalizadas, respeitando seus objetivos, nível de condicionamento físico e rotina. Antes de iniciar, realizo uma avaliação para compreender suas necessidades e elaborar um planejamento seguro, eficiente e baseado em evidências científicas.
Meu trabalho vai além da prescrição de exercícios. Acredito que resultados duradouros acontecem por meio da mudança de hábitos, da educação em saúde e do acompanhamento contínuo. Durante as aulas, corrijo a execução dos exercícios, acompanho sua evolução e ajusto o treinamento sempre que necessário.
Atendo desde iniciantes até praticantes experientes, com foco em emagrecimento, hipertrofia, condicionamento físico, fortalecimento muscular, qualidade de vida e prevenção de lesões. Meu compromisso é oferecer um atendimento humanizado, motivador e de excelência, para que você alcance seus objetivos com segurança e confiança.
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