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Leonardo
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Especialista em Swásthya Yôga, com experiência em alta performance, consciência corporal, respiração, meditação e desenvolvimento como um todo. Com Formação nacional e internacional e experiência mult
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Sobre Leonardo
Com uma formação diversificada e sólida, uno a precisão biomecânica da minha primeira graduação em Arquitetura e Urbanismo ao estudo aprofundado da filosofia antiga, certificado por especializações em Anatomia e Fisiologia Aplicada ao Yôga e imersões de aprofundamento (Kaivalyadhama, Parmarth Niketan Ashram e Mysore). Além de ter sigo treinado e especializado pelo DeROSE Method.
Minha trajetória profissional inclui a condução de práticas de alta performance e bem-estar em redes de destaque como BioRitmo e Bodytech, além de projetos corporativos para multinacionais como o Google e o Banco Safra.
Acredito que o verdadeiro ensino do yôga exige um olhar atento, personalizado e embasado na ciência.
Por isso, meu compromisso com você é oferecer uma condução técnica rigorosa, segura e acolhedora, estruturada para respeitar seus objetivos, desafiar seus limites com inteligência e promover evolução contínua, boa administração emocional e qualidade de vida. Seja para aprimorar o desempenho físico ou alcançar maior clareza mental, será um privilégio acompanhar sua jornada :)
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Sobre a aula
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níveis :
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- Português
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Português
As aulas são estruturadas de forma pragmática e técnica, combinando a precisão do alinhamento biomecânico e da anatomia aplicada à exigência física de sequências de Swásthya Yôga. Longe de abordagens meramente passivas, o treinamento é projetado como um desafio contínuo de força isométrica, estabilidade do tronco e expansão da amplitude articular. Trata-se de uma prática prazerosa, técnica, porém com alguns desafios, ideal para alunos disciplinados que buscam superar seus limites, aprimorar a capacidade respiratória e atingir máxima eficiência corporal.
A metodologia fundamenta-se na integração rigorosa entre pránáyámas (técnicas de respiração que busca expandir ainda mais a nossa energia vital), ásanas (técnicas corporais com foco em força, flexibilidade, mobilidade e regeneração), Yôganidrá (técnica de descontração neurológica e muscular) e Samyama (concentração e meditação).
O ensino aplica conceitos de anatomia, fisiologia e alinhamento postural, garantindo um trabalho de alta performance sem comprometer a segurança articular e a longevidade da prática.
As aulas são desenvolvidas da seguinte maneira:
- Pránáyáma: treinamento de expansão e ritmo respiratório para direcionamento do foco e otimização da capacidade pulmonar.
- Ásanas: sequências estruturadas de técnicas corporais de baixa, média e alta intensidade voltadas ao fortalecimento muscular, equilíbrio e ganho de flexibilidade ativa.
- Yôganidrá e Samyama: descontração guiada e direcionada a regeneração muscular e do sistema nervoso, relaxamento neuro muscular e absorção dos estímulos do treino. Finalizando com técnicas de concentração e meditação.
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