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Ricardo
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Dou aconselhamento de fitness, motivação e PT. Ex-atleta de natação do Sporting, com experiência em artes marciais, futebol americano e musculação. Treino com estrutura, progressão e disciplina. Tenho
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Sobre Ricardo
Estudei engenharia aeroespacial no Reino Unido e agora voltei para Portugal. Perdi a minha antiga conta, pois estava no Reino Unido. Sou uma pessoa disciplinada, exigente e próxima no acompanhamento. O desporto sempre fez parte da minha vida: fui atleta de natação do Sporting até 2020 e, depois disso, desenvolvi experiência em artes marciais, futebol americano, musculação e treino de força.
Atualmente, sou engenheiro e aplico essa forma estruturada de pensar ao treino. Gosto de trabalhar com objetivos claros, progressão realista e atenção ao detalhe, seja na técnica, na consistência ou na construção de hábitos.
Acredito que os resultados não dependem apenas do tempo passado no ginásio. A saúde mental, o descanso, a alimentação e aquilo que consumimos no dia a dia têm um impacto enorme na evolução de cada pessoa. Por isso, procuro acompanhar de forma próxima, ajudando cada aluno a treinar melhor, mas também a criar uma rotina mais equilibrada e sustentável.
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Sobre a aula
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As minhas aulas são adaptadas ao objetivo, nível e rotina de cada pessoa. O foco principal é ajudar a criar uma base sólida de treino, com boa técnica, progressão consistente e uma mentalidade disciplinada.
Gosto de ter um acompanhamento próximo, porque acredito que os resultados não dependem apenas do tempo passado no ginásio. A saúde mental, o descanso, a alimentação, os hábitos diários e aquilo que consumimos, tanto a nível físico como mental, têm um impacto enorme na evolução de cada pessoa. Muitas vezes, esses fatores influenciam mais os resultados do que o próprio treino.
Tenho experiência em natação competitiva, artes marciais, futebol americano, musculação e treino de força. A minha abordagem junta experiência prática com uma forma estruturada de pensar, muito influenciada pela minha formação em engenharia.
As aulas destinam-se a pessoas que querem ganhar massa muscular, perder gordura, melhorar a força, voltar a treinar depois de uma pausa ou criar hábitos mais saudáveis. Durante o processo, procuro ensinar não só os exercícios, mas também a lógica por trás do treino, para que a pessoa perceba o que está a fazer e consiga evoluir com confiança.
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