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- Educação Física
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Recomendado
Lucas um professor apreciado pela comunidade Superprof. Ele foi recomendado pela sua fiabilidade, os seus métodos de ensino e pela qualidade das suas aulas. Uma óptima escolha para aprender com confiança.
Sobre Lucas
Sobre o meu trabalho
Atuo com prescrição, orientação e acompanhamento de treinos individualizados, aplicando princípios científicos de biomecânica, fisiologia do exercício, periodização e prevenção de lesões. Meu foco é estruturar programas eficientes, seguros e personalizados para atender diferentes objetivos, respeitando as limitações e potencialidades de cada aluno.
Compromisso Profissional
Disciplina, técnica correta e planejamento estratégico são os pilares do meu trabalho para transformar esforço em evolução constante e resultados reais. Acredito que a combinação entre ciência, prática e motivação é o que garante conquistas duradouras.
Formação Acadêmica
Bacharel em Educação Física pela Universidade Nove de Julho (UNINOVE).
Cursos Especializados
Musculação na Prática: Uma Abordagem Biomecânica:
Aplicação prática de conceitos biomecânicos nos exercícios de força, ministrado pelo Prof. Dr. Frank Shiguemitsu Suzuki.
Treinamento Personalizado:
Planejamento individual de treinos conforme objetivo, nível de condicionamento e restrições específicas.
Montagem de Programas de Treinamento de Força: do Iniciante ao Avançado:
Estruturação de protocolos progressivos de força para evolução segura e consistente.
Treinamento de Força:
Fundamentos e técnicas para desenvolvimento de força máxima, resistência muscular localizada e hipertrofia.
Métodos de Periodização na Musculação:
Organização de ciclos de treino para otimização de resultados, prevenção de estagnação e redução de riscos de overtraining.
Biomecânica e Lesões no Treinamento:
Análise técnica para prevenção de lesões e correção de padrões de movimento.
Biomecânica do Glúteo:
Estudos práticos e teóricos voltados para a ativação e fortalecimento dos glúteos, com foco estético e funcional.
Biomecânica de Bíceps e Tríceps:
Abordagem específica de exercícios para braços, visando técnica, ativação muscular e segurança.
Avaliação da Composição Corporal para o Personal Trainer:
Métodos de avaliação para monitorar evolução e ajustar estratégias de treino e nutrição.
Análise Vetorial de Exercícios na Prática:
Estudo das linhas de força e vetores de movimento para prescrição de exercícios mais eficientes e seguros.
Periodização para Bodybuilders no Cutting:
Estratégias avançadas de treino e organização de fases para definição muscular em atletas de fisiculturismo.
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Sobre a aula
- Escola primária
- Collège
- 1º ciclo do ensino secundário
- +3
níveis :
Escola primária
Collège
1º ciclo do ensino secundário
2º ciclo do ensino secundário
Terminale
Ensino Superior
- Português
Todos os idiomas falados na aula :
Português
Principais atividades:
• Realização de avaliação física compatível com os objetivos e necessidades do aluno.
• Elaboração de um plano de treino personalizado, estruturado no MFIT.
• Acompanhamento integral durante a execução dos treinos.
• Orientação técnica para correta execução dos exercícios.
• Ajustes e progressões do treino conforme evolução e resultados obtidos.
• Suporte motivacional e orientação constante para manter o comprometimento.
• Prevenção de lesões através de técnicas seguras e correção de movimentos.
• Orientações complementares sobre hábitos alimentares, descanso e recuperação, fundamentais para um desenvolvimento seguro e eficaz.
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Recomendações
As recomendações são feitas pelos entes próximos e conhecidos do professor
7
Excelente profissional, consegue otimizar o meu treino de acordo com a minha rotina e ainda estou conseguindo meus objetivos!
Porque ele é um excelente profissional, estar sempre por perto ajudando e acompanha o desempenhos do alunos.
Esse cara é fera
Além de um excelente profissional, tem ética isso é muito raro nos dias de hoje !!
Continue assim você irá longe
Torcendo por vc !!Olá boa tarde! Lucas. Excelente profissional, dedicado com vasto conhecimento na área, tive o prazer ter algumas aulas com ele, com foco em dores na articulações ombro e joelho, na qual os exercícios passado por ele me ajudou por demais a ponto de sumir com elas.. Super índico o profissional Lucas
Otimo professor! Ensina e auxilia muito bem! Atencioso.
Grande profissional, capacitado e competente!!
Lucas um grande prof , atencioso , treinos de ótima qualidade
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Preços
Preço
- 1.561MZN
Preços dos packs
- 5h: 7.803MZN
- 10h: 15.606MZN
online
- 780MZN/h
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- + 15MZN
aulas grátis
Esta primeira aula de oferta com o(a) Lucas serve para conhecer melhor o professor(a) e especificar as suas necessidades para as próximas aulas.
- 30min
Detalhes
Detalhes sobre a taxa horária
Aula avulsa: R$ 120,00 por sessão individual, paga por aula, sem horário fixo reservado e sujeita à disponibilidade.
Pacotes: Opções com desconto progressivo, dias fixos na semana, reposições e acompanhamento extra.
Pacote 2x por semana: Foco em queima de gordura e condicionamento. Exemplo: terça e quinta ou terça e sábado. Valor mensal avulso: R$ 960,00 (8 aulas). Valor do pacote: R$ 800,00 (R$ 100,00 por aula). Desconto: 16,7%.
Pacote 3x por semana: Foco em definição e emagrecimento acelerado. Exemplo: segunda, quarta e sexta ou terça, quinta e sábado. Valor mensal avulso: R$ 1.440,00 (12 aulas). Valor do pacote: R$ 1.080,00 (R$ 90,00 por aula). Desconto: 25%.
Pacote 4x por semana: Foco em transformação completa e alta performance. Exemplo: segunda a quinta ou segunda, quarta, sexta e sábado. Valor mensal avulso: R$ 1.920,00 (16 aulas). Valor do pacote: R$ 1.280,00 (R$ 80,00 por aula). Desconto: 33,3%.
Nos pacotes o aluno garante horário fixo, tem até 2 reposições por mês (aos sábados) e recebe acompanhamento personalizado pelo aplicativo, mantendo a disciplina mesmo nos dias sem aula presencial.
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